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學會按摩穴位讓你更年輕

健康更新时间:2025-02-14 05:03:09

　　學會按摩穴位讓你更年輕

　　學會按摩穴位讓你更年輕

　　不管是已經出現未老先衰症狀的女性，還是目前仍年輕健康的女性都可以靠按摩以下穴位，行氣活血，緩解肝氣郁結。這五大穴位是：中極穴、合谷穴、地機穴、三陰交、太沖穴。

　　三陰交：三陰交是治療婦科并血證以及與肝脾腎三髒相關的男女生殖、泌尿系統疾病之常用穴。三陰交穴在小腿内側，當足内踝尖上3寸。

　　中極穴：中極穴為任脈、足三陰經之會。在下腹部，體前正中線上，當臍中下4寸，是膀胱的募穴。

　　地機穴：地機穴具有較強的行氣活血之功。地機穴位于人體的小腿内側，當内踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴，在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

　　合谷穴：合谷為大腸經原穴，可擔當充補大腸經整條經脈氣血的作用。合谷穴，當拇指、食指并攏時，在肌肉隆起之最高處即是該穴。

　　太沖穴：太沖穴對改善和調節肝髒功能，清除肝髒功能失調所引起的病理證候有一定功效，是治療肝病的要穴。太沖穴位于足背側，第一跖骨間隙的後方凹陷處。

　　具體操作：仰卧，将手掌重疊放在腹部中極穴處，順逆時針各揉36次。之後再用手拇指肚，按揉左右側合谷穴各36次，然後用手拇指肚按揉地機穴和三陰交穴各36次，最後用手拇指按左右足背、太沖穴各36次。指力以有酸痛感為宜，注意不要弄破皮膚。堅持每天按揉這些穴位，對防止未老先衰，經血少大有益處。

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