在日常生活中，不少的女性都存在體寒的問題，天氣很熱的時候，還經常手腳冰冷。還有你是不是很努力的減肥卻怎麼也減不下來，那就很可能是寒氣入侵了，才會造成肥肉堆積在下半身。大家知道如何吃才有用嗎？下面小編來告訴大家吧！

　　那麼如何知道自己是否屬于體寒肥胖呢如果想調整？體寒肥胖這種體質，首先，你需要自己對照以下幾個問題症狀。

　　1. 平時手腳發涼，一到冬天格外嚴重。

　　2. 平常不愛運動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡。

　　3. 對照鏡子自測，發現腰以下格外地肥胖，腿特别粗。

　　4. 非常愛喝冰水，吃水果、冰激淩等。

　　5. 一到夏天就喜歡穿得很少。

　　6. 經常痛經。

　　7. 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

　　如果以上有2個症狀是的話，那麼說明你是體内有寒氣，如果第三條你也符合，那你肯定是體寒肥胖了。日常生活中，空調、冷飲、穿着、節食等，都可能是你肥胖的根源。

　　紅糖姜茶塑身材

　　生姜性溫，把生姜和紅糖一起煮水喝，有驅寒的功效。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有着十分好的效果。

　　泡腳瘦身

　　用适當溫度的水泡腳，可以溫暖直接刺激下半身，促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由内而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快！而且還能消除疲勞。

　　多吃點胡椒粉能減重

　　做菜的時候，可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從内部溫暖身體，恢複正常的血液循環，從而帶動下半身血液的回流，有效地讓脂肪排出體外，減輕體重。

　　在辦公室備外套或披肩保暖

　　讓身體暖和着，因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退！平時可以在辦公室準備有袖的小開衫或外套，覺得空調大了或者有冷風時及時穿上。穿着裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋，防寒從腳下生，也是驅寒減肥的一個必備小知識哦！

　　35分鐘快步走瘦大腿

　　每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體内脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵産生的下半身肥胖有大作用。

　　泡澡也能瘦

　　如果抽不出時間來定時做運動， 泡澡便是一個又能纾解疲勞又能改善手腳冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多時間的好方法之一。泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液循環，杜絕下半身肥胖的産生。

　　去除體内寒氣達到減肥的目的需要長期地堅持，一方面除了多驅寒外，也要避免再度受寒，讓肥肉又有機可趁！尤其是坐在辦公室的你，可要留心，避免做哪些着涼的事了哦——你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧！

　　别在辦公室午休

　　趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因為趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大計，千萬别再在辦公室午休了。中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣如果體内有寒氣也可以發散出來，避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現。

　　别坐在空調下面

　　坐在空調下面，冷風沒有阻擋直接殺進體内，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環更慢，贅肉堆積！所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調下面哦！

　　盡量不要熬夜

　　清晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特别弱，隻要溫度降低一點，寒氣就容易入侵體内，讓下半身“凍結”！要保持腿部曲線，下半身沒有多餘肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。

　　很多女性由于平常喜愛冷飲，加上經常穿的單薄，體質都發生了變化，出現了體寒的現象。體寒的人群應該要特别注意飲食，避免體質惡化誘發疾病。那麼體寒的人不能吃什麼呢？下面，讓我為大家介紹體寒女性不宜食用的五種食物。

　　薏仁

　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天後”。

　　薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不适宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

　　決明子

　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。對于體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。所以一定要少量飲用。

　　蘆荟

　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發，蘆荟幾乎是美容全能。

　　蘆荟雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆荟就可能發生中毒，引起惡心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆荟做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆荟性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆荟也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

　　金銀花

　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。

　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量為10-30克。

　　菊花

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的産生，并能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

　　結語：朋友們要想改變因體寒造成的下半身肥胖，驅寒是必須的。以上小編提供的發方法就能改變你體寒狀況哦，我們的升高體溫，就可以改變下半身循環狀況，提升基礎代謝率，那麼就和很輕松的做回瘦美人啦！

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