當今社會，不僅僅隻有高血壓、高血糖、高血脂這“三高”了，高尿酸已經作為“第四高”，嚴重危害了人們的健康。随着飲食結構的變化，很多年輕人也會患上富貴病痛風，而痛風也不再是中老年人的“福利”，通常情況下，醫生建議不要吃大魚大肉，不要喝酒， 不要吃動物内髒、海鮮，少吃豆制品。那麼問題來了，這也不能吃，那也不能吃，那到底什麼能吃呢？
1. 牛奶
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，用于久病體虛、氣血不足、營養不良、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。對于尿酸過高的人來說，牛奶也是可以喝的，因為牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素了，正常人一天所需鈣量是500毫升，對于預防骨質疏松的人有幫助，牛奶中含有豐富的乳酸蛋白，牛奶能促進尿酸排洩。
2. 薏米
薏米有利尿的作用，能夠促進尿酸排洩，可以說是一種天然的降尿酸食品，除此之外，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎症狀。
3. 茼蒿
茼蒿是一種綠色健康的蔬菜，但是目前不是很受年輕人的喜歡，不過對于尿酸高的朋友不能太挑食，中醫學認為，茼蒿性味甘辛，具有安心氣、和脾胃、消痰飲、利二便的功效。常食茼蒿，降壓補腦，有助睡眠，茼蒿中含有茼蒿含有鉀等礦物質元素， 能夠調節身體的水分代謝，可以有效降低尿酸在體内的沉澱，中和尿酸，是尿酸高的朋友最佳選擇。
4. 猕猴桃
猕猴桃裡也含有豐富的鉀，尿酸高的人要多吃含鉀的食物， 這是因為鉀能夠有效促進尿液中的尿酸降低，減少尿酸在體内的沉澱，加快尿酸排出，防止尿酸值偏高，以及痛風的形成。
5 .蘿蔔
蘿蔔，有“小人參”之稱，含有多種膳食纖維、維生素等營養物質，有助于體内代謝産物和尿酸的排出。本草綱目中有關于胡蘿蔔的内容，時珍日，八月下種，冬月掘根，胡蘿蔔生，熟皆可，下氣補中。利胸膈腸胃，安五髒，令人健康，有益無損。蘿蔔熱量較低，含有豐富的維生素C和膳食纖維，潤喉消食，清熱舒肝。蘿蔔配排骨就是不錯的選擇，能增強機體免疫力，促進消化、保護腸胃、降尿酸。
養心小貼士：
對于尿酸高的患者來說，一定要多喝水，一天飲水量要達到2000ml-3000ml，多喝水能才能将尿酸排出體外，如果經常能夠在臨睡前喝點水，還有助于降低急性痛風發作。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
