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杏仁奶和純牛奶哪個營養高

生活 更新时间:2024-12-20 21:52:25

堅果對你來說可以做什麼呢?烘烤後撒在沙拉上、做成香醇濃稠的花生醬、加在蛋糕煳裡?

杏仁奶和純牛奶哪個營養高(杏仁奶已經不稀奇)1

有些人會拿來做成你沒想過的味噌、黃芥末,有人會做開心果奶油搭配胡蘿蔔,在堅果奶上搭配蛤蜊,将松子灑在布拉塔乳酪 (burrata) 上,絕對不隻是烤堅果或花生醬這麼簡單!

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分享一種革新做法,将去皮杏仁、水、油一起攪打成香醇的「杏仁美乃滋」。杏仁的油脂帶來滑順細膩的口感。由于杏仁并不會先烘烤過,嘗起來堅果味不會太濃,相反地,拿來與大蒜、番紅花等辛香料搭配制成沾醬——素食版田園醬,淋在甜豌豆上或适量放在剛起鍋的意大利面上。杏仁美乃滋比優格更香濃誘人,又較一般美乃滋細緻淡雅,同時兼具濃郁滋味與清爽感,是料理終極目标。

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杏仁大蒜美乃滋食譜,一起動手試試看:

<食材> 完成品約一杯

½ 杯去皮杏仁

¼ 杯橄榄油

½ 茶匙猶太鹽

<步驟>

将杏仁、油、鹽與 ½ 杯清水混合,用超強力攪拌機調至高速打成濃稠而滑順的泥狀,約需費時三分鐘。做好後密封并冷藏可保存約兩天,若過于濃稠也可用些許清水稀釋。

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美乃滋大功告成!接下來該怎麼發揮它的神奇滋味,融入日常料理中?

1. 抹在吐司上,蓋上小黃瓜片,再撒點海鹽。(小黃瓜也可以用刨刀拉成長條,好看也好吃!)

2. 做土豆泥時,就拿杏仁美乃滋代替奶油吧!

3. 撒點西班牙紅椒粉 (paprika),作為櫻桃蘿蔔的沾醬。

4. 做烤鲑魚時,進爐前、出爐後都可以刷上一層。

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