冬季天氣寒冷，抵抗力的人就很容易生病。在冬季可能生的病有很多，所以大家要多多注意和預防。那麼你知道冬季保健吃什麼好嗎？你知道冬季飲食如何搭配嗎？今天小編推薦大家六款藥膳專治冬季高發病，趕緊來看看吧。

　　風熱型感冒藥膳

　　茶豆飲

　　配料：綠豆30克，茶葉9克，白糖适量。

　　制法：先将茶葉用紗布包好，與綠豆一起，加水煎煮，待綠豆熟時，去茶葉，加入白糖溶化。

　　用法：熱服，可一次或分次飲。

　　功效：綠豆甘寒，清熱解毒，能治痧痘熱毒，加茶葉利尿，白糖清熱，用治時行感冒，咽痛發熱，小便不利或兼有尿痛者。

　　薄荷粥

　　配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

　　制法：先将薄荷煎取藥汁候涼，取粳米加水煮粥，待粥将成時，加入薄荷汁及冰糖即可。

　　用法：稍溫即服，得汗最佳。

　　功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。用于素有胃病，新感風熱者最為适宜。

　　潤肺止咳藥膳

　　闆栗炖豬肉

　　配料：豬瘦肉500克，栗子300克，蔥、姜少許，料酒、砂糖、醬油适量。

　　制法：将豬肉切成小方塊，栗子剝皮。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、蔥、姜、料酒同煮，至肉軟時即可。

　　功效：潤肺化痰、補腎健脾。

　　雪梨川貝湯

　　配料：2個雪梨，配川貝4克，冰糖75克。

　　制法：将雪梨去皮去核切成小塊放入大碗内，加入川貝、冰糖及清水150克，待鍋内清水燒沸後，隔水放入蒸鍋内蒸1小時取出溫服。

　　功效：潤肺止咳，清熱化痰。

　　慢性鼻炎藥膳方

　　辛夷煮雞蛋

　　配料：辛夷花10克，雞蛋2個。

　　制法：将辛夷花放入砂鍋，加清水2碗，置火上，煎取1碗;雞蛋煮熟去殼，刺小孔數個。将砂鍋複置火上，倒入藥汁煮沸，再放入雞蛋同煮片刻即可。

　　用法：飲湯吃蛋。此為1日量，分2次服食。

　　功效：疏風通竅。适用于慢性鼻窦炎、流膿涕等症。

　　絲瓜藤煲豬瘦肉

　　配料：絲瓜藤3—5尺，瘦豬肉60克。

　　制法：絲瓜藤洗淨，豬瘦肉切塊，同放鍋内煮湯，至熟加少許鹽調味。

　　用法：飲湯吃肉。此為1日量，分2次食用。5天為1個療程，連用1—3個療程。

　　功效：清熱消炎、解毒通竅。适用于慢性鼻炎急性發作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛等症。

　　推薦7款可以治病的水果

　　大腦：過度用腦--香蕉

　　過度用腦導緻人體内維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

　　頭發：染發燙發--鳄梨

　　染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得幹枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對幹枯的頭發有特殊功效。

　　眼睛：過度用眼--番木瓜

　　長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到幹燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　牙龈：牙龈出血--猕猴桃

　　牙龈健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙龈變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。猕猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　　心髒：心髒病史--葡萄柚

　　膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心髒病史者，更要注意控制體内膽固醇指标。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體内膽固醇，預防多種心血管疾病。

　　肺髒：長期吸煙--葡萄

　　長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不适症狀。

　　肌肉：肌肉拉傷--菠蘿

　　肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修複，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

　　3個延壽秘訣

　　1、經常喝水

　　女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特别是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排洩。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體内積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

　　2、關注體型

　　一個女人的美麗姿态都盡現在其體态上。很多女性極力追求着苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發福，“晚節不保”了！

　　3、小心輻射

　　現在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對着電腦、手機等有輻射的電子産品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺着的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪六款藥膳專治冬季高發病了嗎？你知道冬季保健應該多吃哪些食物了嗎？大家不妨嘗試一下這幾款藥膳方，可以幫助你增強抵抗力，遠離疾病。

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