上班族春季養生的六種食物-tft每日頭條

上班族春季養生的六種食物

健康更新时间:2025-02-26 07:11:26

　　海帶

　　海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序素有産熱效應，故冬末初春常吃海帶有一定的禦寒作用。

　　初春是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強咽間血液循環和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽幹咳嗽等症狀大有裨益。

　　雞湯

　　加州西梅

　　健康專家建議，每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時，它也可直接作為點心食用。加州西梅是用經日光照射成熟後的新鮮梅子，幹制而成。它和新鮮的梅子一樣，富含同樣的維生素、礦物質和纖維，且便于随時享用。據最新科學研究，加州西梅富含抗氧化劑。抗氧化劑能延緩人體衰老，保持青春活力。

　　動物内髒

　　動物的肝、腎、心等内髒所含的維生素B2很多。初春時節，不少人容易患有口角炎，就是因為缺乏維生素B2所緻。

　　黃色蔬菜

　　如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿等，因其内含豐富的胡蘿蔔素，具有提高免疫力作用。

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