亞曆山大？幾招還你快樂生活

　　1、親近大自然

　　想要一份平靜，進行大腦的反思嗎？走出去，探索一下每個季節的“第一”。如何減壓最有效？與大自然保持緊密的聯系，會讓你感到自己與強大力量有着千絲萬縷的聯系，平靜，幸福的感覺更加強烈。

　　2、觀看喜劇影片

　　去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據有關研究表明，當人發自内腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強免疫呢你，穩定血壓的效果。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降，增強消化能力。僅僅是期待着影片的笑點也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了。

　　3、伸伸胳膊，擡擡腿

　　一天就要過去了，你錯過了的早上鍛煉時間？不要擔心：在你工作之餘觀看最喜愛的電視節目時，幾下伸展運動就可以推動身體的健康。如何減壓最有效？伸展運動不僅僅可以緩解肌肉疲勞，還能夠增強身體靈活性，加大動作幅度，緩解壓力。動作慢一些，每個保持10秒鐘，一會兒你就會感到釋放的快樂！

　　4、沏杯茶

　　在美國那樣一個沉迷咖啡的國家，茶的平均消耗量也在每年每人4升左右。這部分原因在于茶的減壓作用。如何減壓最有效？研究顯示，每天飲用4杯紅茶的人，與每天飲用一杯含咖啡因果汁飲料的人，在時隔六周後接到艱巨任務時，前者釋放的壓力荷爾蒙更少。綠茶具有相似的益處。因此煮壺水，沏杯茶，品味它所帶來的口感與身體的雙重美好。

　　5、少一些抱怨

　　對辦公室不公平的事情抱怨不已絕對不是明智之舉。如何減壓最有效？心理專家說，這樣做隻會讓你的心理和生理雙重受挫。冷靜下，少一些抱怨，多談論一些積極正面的東西，如周末的郊遊計劃等，能讓你高高興興度過工作日。

　　6、不和閨密比“成功”

　　不要給自己太大壓力，當下沒有“成功”并不意味着你就“已經失敗”了，你現在最需要做的，其實是将最終夢想分解成一個個小目标，然後付諸行動一件一件完成。

　　7、聽從“直覺”做改變

　　都說女人的“直覺”是天生準确，所以打女性壓力大的時候可有根據自己的直覺來做事，如果在生活中，工作或者戀情上感覺自己餓壓力很大，那麼就不妨改變下自己原有的計劃，千萬不要用強忍的辦法，那樣隻會讓你的壓力倍增。

　　8、品嘗新菜品

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣隻會讓你情緒煩躁。除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹饪美食，你完全可以照着食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。

　　壓力是我們生活裡面很多人都有的，有些人是因為工作上面的，有些人是因為學習方面的。形形色色的原因導緻壓力的産生，不要小看壓力這個東西，壓力是無形中影響人們健康的一種力量。壓力出現在自己的身體裡面，自己要學會怎樣去緩解它，隻有這樣才能保障自己的健康。

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