目錄:
第一章:薦 7個常見的健康yes or no
第二章:讓頭腦更靈活的6個健康知識
第三章:健康飲水知識 不看必悔
生活中讓人不知什麼是對什麼是錯的健康知識,下面小編為你羅列了其中7個最最常見的yes or no,一起來看看吧!
薦 7個常見的健康yes or no
番茄汁沒有解酒功效嗎(NO)
很多人都知道番茄汁具有很高的營養價值,但并不知道番茄汁還有一個功效,那就是幫助我們解酒!關于這一點,您很可能從未聽說,不過這已經被研究人員通過實驗證實了。
廣東醫藥學院東莞校區生理科學實驗室的研究人員于2009年2月在《中國當代醫藥》上發布了他們的研究結果,他們通過動物實驗研究了番茄汁的解酒功效,測定了服用番茄汁前後小白鼠翻正反射消失和恢複時間、血清乙醇濃度及小鼠肝胃細胞勻漿中乙醇脫氫酶的活力變化,實驗結果顯示,番茄汁可以緩解醉酒症狀,如酒後頭暈、煩躁等,還能通過升高肝和胃組織的乙醇脫氫酶活性,促進乙醇代謝,降低血清乙醇濃度,從而起到解酒的作用。
此外,飲用番茄汁最好在喝酒前飲用,這樣番茄汁還能起到很好的緩沖、稀釋作用,降低酒精的吸收速度,減輕酒精對我們胃部的刺激。
黃瓜西紅柿不能同吃(NO)
黃瓜本身就含有一定量的維生素C,同時也含有一定量的維生素C分解酶,這兩種物質平時是儲存在細胞的不同部位的,互不相幹。黃瓜單獨吃也會損失一小部分維生素C,另外,除非在食用前把黃瓜打成汁,其中的維生素C分解酶才會全部釋放,而我們普通的切菜和咀嚼隻能釋放出一部分的維生素C分解酶,對維生素C的影響很有限。
其次,所有的酶從結構上來講,都屬于蛋白質,是蛋白質中結構和功能比較特殊的一類。而維生素C分解酶起作用也僅僅在食物入胃之前,最主要就是切萊和咀嚼期間,所以維生素C分解酶發揮作用的時間有限,對維生素C的分解不像我們所想的那麼嚴重。
其實,維生素C是一種比較敏感的營養素,食物中的維生素C不可能百分之百地保留并被我們吸收,例如食物儲藏和加熱烹調都會讓食物中維生素C損失一些。所以,擔心黃瓜中的維生素C分解酶分解西紅柿中的維生素C完全是沒有必要的。
美麗從洗臉開始(YES)
洗臉潔面是養顔的基礎,其中大有學問。為了使你那皮膚光潤潔美,必須學會科學的洗臉方法。
首先,清潔皮膚離不開清水。對皮膚上的汗水、灰塵,清水是很好的清潔劑。清水洗臉不僅在于洗掉面部污垢,而且還為了養顔。早上剛起床後,皮膚常會有油脂和代謝的廢物存在,應該認真清洗面部。
晚上保養皮膚更為重要。夜晚睡覺前若不能及時清洗掉臉上的油膩污垢,勢必會影響皮膚的新陳代謝和修複,有礙于皮膚獲取營養。因此,夜晚入睡前應将皮膚徹底清洗幹淨。
浩面洗臉不外乎用流動的冷水或盛在臉盆内的熱水。流動的冷水雖然衛生,但會使毛孔收縮,造成毛孔内污垢不能清洗出來,時間一長在毛孔内形成一個個微小的泥球,堵塞毛孔,使皮膚變黑發粗。臉盆内倒入熱水,用香皂洗面,但臉上會殘留一些香皂内含物,長期如此洗臉,會影響組織營養,使面部皮膚幹燥松弛,生斑老化。因此,清潔面部時的水溫務必适中。假如水溫過熱(38%以上),往往會引起血管擴張,導緻皮膚瘀血,毛孔擴大,肌膚松弛無力,常容易出現皺紋。早晚若各洗一次的話,最理想的水溫應該與面部皮膚溫度(34—35℃之間)大體相等,抑或把水溫調至36℃左右。
别在孩子面前吵架(YES)
夫妻之間,要想總是和睦,總是恩愛,不太可能,因為種種原因,或為子女,或為生計,或為工作,争吵與矛盾是難以完全避免的。
無論如何,父母千萬不要在孩子面前吵架,更不要大吵大鬧,甚至于因為一點矛盾而大打出手,甚至夫妻反目。這樣做,雖然有可能緩解一時的煩惱與惱怒,但從長遠來看,卻危害極大。
其一,影響夫妻感情。
其二,容易在孩子面前留下壞的印象。
其三,會對孩子的心靈造成一定的傷害,甚至是無法彌補的傷害,因為夫妻之間吵架有時正是因為孩子引起。
有的家長很不注意這些細節,以為吵架沒有什麼大不了,隻要不打架就行,其實不然。父母吵架對孩子的成長是極其不利的,很有可能在小孩的内心深處留下陰影。不要在孩子面前吵架,因為這樣做,受傷的不儀僅是大人,更嚴重的是内心還不成熟的孩子。可是,孩子是無辜的。
讓頭腦更靈活的6個健康知識
你是否有感覺注意力不集中呢?我們來找一些最簡單的解決方法。比如,沒事的時候吃幾顆藍莓就可以提高你大腦的健康度,下面就是能夠提高你記憶力的幾種最新方法,來學習一下。
1. 充足的睡眠,讓你戰無不勝
如果你明天有一個重要的演講,如果你想要牢記你的演講詞,讓你的觀衆對你贊歎不已……那麼,你千萬不能用功到深夜,甚至淩晨,相反的,你需要至少六小時的睡眠。
研究人員并不知曉真正的原因,但是他們認為睡眠或許可以幫助你的大腦把所有信息整合在一起,并組織好,這樣它們傳遞給你的内容就更加準确了。所以,趕快關燈休息吧!
2. 多吃堅果
各種堅果都富含鎂元素,它是一種與我們長期記憶和短期記憶的提升都緊密相關的礦物質。
一把杏仁,或者是腰果,可以提供給你日常所需鎂元素的25%。根據麻省理工學院和北京清華大學的研究,鎂元素似乎可以促進腦細胞之間新聯系的生成。
3. 吃藍莓
藍莓或許可以幫助你保持大腦的敏銳。研究建議說,藍莓中含有豐富的花青素 (呈現藍色的抗氧化劑) ,它可以促進大腦中神經元之間的聯系,以幫助減少記憶的流失。
4. 意大利菜肴
這次說的不是匹薩餅,而是魚。蔬菜淋上橄榄油,再撒上一點肉,滴上幾滴酒。
因為年齡的關系,大腦開始退化,從而導緻思考和記憶的問題,但是研究表明,吃地中海風味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%。
5. 靜下心思考
羅徹斯特大學的一項研究發現,你忙碌的生活可能會讓你焦慮不已,這樣造成你的大腦不能夠獲取新的信息,就更别提記住它了。
有規律的深呼吸會有所幫助。散步或者瑜伽也會幫助你的思緒恢複甯靜。
6. 玩玩數獨
《神經學》的一項研究發現,練習數獨技巧可能會幫助你免受記憶力退化的困擾,同時,還能訓練你的邏輯思維。
你也可以每天學習一些新的詞語,或者隻要有機會就看看書吧。
健康飲水知識 不看必悔
不是所有水都能叫礦泉水
很多人認為凡是清澈無味的瓶裝水、桶裝水都是礦泉水。其實這就錯了。看似一樣清澈的瓶裝水、桶裝水,但實際上它們大不一樣。就目前市場上銷售而言,飲用水主要分四大類水,即礦泉水、山泉水、礦物質水和純淨水。
什麼是礦物質水?
礦物質水一般以城市自來水為原水,經過純浄化加工,人工添加礦物質,殺菌處理後灌裝而成。目前礦物質水的添加種類較混亂,主要由行業依照《食品添加劑使用衛生标準》(GB2760-2007)的規定與限量添加,沒有統一的
國家标準。礦物質水水質一般呈酸性。
什麼是純淨水?
純淨水,從學術角度講就是高純水,是化學純度極高的水,主要應用在生物、化學化工、冶金、宇航、電力等領域,對水質純度要求相當高。例如電力系統所用的純水,要求各雜質含量低達到“微克/升”級。純淨水是以符合生活飲用水衛生标準的水為原水,通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他适當的加工方法制得而成,密封于容器内,且不含任何添加物,無色透明,可直接飲用。純淨水由于過濾程度高,不僅濾掉了雜質和微生物,但是也濾掉了礦物質和營養成分。和礦物質水一樣,純淨水在提純過濾的同時,也将水從堿性變成了酸性。
礦泉水和山泉水有什麼區别?
山泉水是經過山體自淨化而形成的天然水。水源可能來自雨水、雪水或山地湖泊等。水體在流動中也融入了一些對人體有益的礦物質成分,但礦物質含量不如天然礦泉水有嚴格要求,同時由于水體裸露于地表,易遭受外界污染。
礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受污染的地下礦泉;含有豐富的礦物精華、微量元素或二氧化碳氣體;在通常情況下,其化學成分、流量、水溫等動态在天然波動範圍内相對穩定。礦泉水是在地層深部循環形成的,可以杜絕外界污染,含有國家标準規定的天然礦物質及限定指标,必須符合國家GB8537标準。礦泉水是目前國際學術界公認最健康最安全的飲用水之一。
結語:隻有搞清楚什麼能做什麼不能做,才能更好的生活、才能讓健康更上一層樓哦!(文章原載于《健康博覽》,刊号:2012.03,作者:王祖遠、常明、 劉傳利,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們将在第一時間删除内容)
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