男子長期迷戀什麼事情竟然直不起腰了呢？在生活中，我們會發現很多人都有腰不好的毛病，那麼，腰不好怎麼辦呢？造成腰痛的原因有哪些呢？腰痛患者可以按摩嗎？按摩的注意事項是什麼呢？我們一起來看看吧！

　　現在很多上班族都有腰痛的毛病，那麼，日常生活中我們傷腰的壞習慣有哪些呢？腰不好應該怎麼治療呢？

　　盲目按摩“老腰突”按成駝背

　　電視劇宰相劉羅鍋因演員的智慧幽默而紅遍大江南北，然而患有腰突的劉爹爹也被鄰居戲稱為“劉羅鍋”時卻是有苦說不出。

　　腰突10年迷戀按摩，按着按着變成駝背

　　劉爹爹10年前就檢查出患有腰椎間盤突出，因為症狀不嚴重，所以每次腰不舒服了就去小區附近的按摩店按一按，可近半年來他感到腰痛加劇，整個身子都直不起來，走路都隻能彎着腰駝着背來緩解腰間的疼痛，不知情的鄰居和朋友都開玩笑說他是“劉羅鍋”。

　　雖然劉爹爹去過多家醫院，但由于害怕手術不敢治療，隻好繼續選擇按摩、膏藥等保守療法，症狀非但沒有緩解反而越來越重，半個月前腿部開始麻木疼痛，最後就連躺着都疼，常常夜不能寐。

　　6毫米椎間孔鏡斬“腰魔”

　　街坊得知其病情真相後便四處打聽好醫院好專家，上周經人介紹，劉爹爹和家人找到了醫院骨科專家主任。經診斷，劉爹爹的腰椎間盤突出相當嚴重，突出部位壓迫了坐骨神經，造成腿部異常麻木疼痛，延誤治療，導緻行走功能障礙。

　　考慮到劉爹爹害怕手術，主任決定為他進行椎間孔鏡的微創手術。據介紹，該技術不用傷筋動骨，隻需在劉爹爹腰上打個6毫米鑰匙孔大小的口子，伸入精細的抓鉗，直接把突出的髓核“抓”了出來，神經壓迫解除了，患者疼痛也就消失了。

　　術後第二天，劉爹爹便能下床活動，腰腿的疼痛感也明顯減輕，終于又能挺直腰闆了。劉爹爹高興地說：“别人再不會叫我‘劉羅鍋’了！”

　　沒診斷千萬别按摩

　　目前，一些腰痛患者往往存在對自己的病情過于重視和過于輕視的現象。一些患者發病後，并不去醫院進行及時就診，而是直接找按摩師推拿按摩，但是這樣極有可能使病情得不到緩解，反而加重。尤其是腰椎滑脫的患者。

　　現在許多名稱不一的“按摩”機構魚龍混雜，大多與真正意義上的按摩相距甚遠。按摩是我國中醫的傳統治療手段，隻有具備相關資質的醫療機構才能開展此項醫療服務。

　　一般在發熱情況下不适宜按摩，患有牛皮癬、血友病、血小闆減少症等特異性體質的患者是不能進行按摩的，患傳染病的患者也不能進行按摩。應該讓有資質的按摩師給自己按摩。在按摩前應将自己的診斷書交給按摩師，這樣，按摩師在按摩的時候可以依據患者自身的病情掌握按摩的方向和力度，不至于加重病情。因此，病情的診斷這一環節千萬不能忽視。按摩師的按摩手法不能過重，特别注意慎用“踩背”動作，否則很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位，而且進行時一旦力量沒有掌握好，就有可能導緻骨折等嚴重創傷。

　　按摩雖然對身體有好處，但是，對于特殊的患者可能就沒有好處了，因此，對症治療才是最好的，下面我們來看傷腰的行為有哪些吧！

　　傷腰的行為及破解方案

　　1、低頭翹腿之痛

　　錯誤1：長時間低頭

　　因筆記本置放腿間，視覺角度過低，長時間低頭打字，會給頸椎帶來壓迫，容易造成頸椎痛。

　　錯誤2：翹二郎腿

　　翹腿而坐時間過久，易限制另一條腿的血流量以及導緻腿部出現短暫性的麻痹。

　　錯誤3：腰部無支撐

　　長時間隻坐椅子的前1/3，腰部沒有支撐力容易損傷脊柱。

　　破解方案

　　步驟1：挺直脊梁

　　擡高電腦，使電腦屏幕盡量處于視線正前方或稍下位置。這樣就不必向下看屏幕，避免拉緊頸部和背部的肌肉。挺直脊梁後，可讓頸部保持直立，使頭部獲得足夠的支撐。

　　步驟2：腰背靠近椅背

　　朝椅子内部深坐，使得臀部緊靠椅背，如果椅背不足以支撐腰部，可在腰椎處放置一個靠墊。

　　步驟3：膝蓋呈彎曲直角

　　不翹腿，讓膝蓋呈彎曲直角。讓膝蓋的位置稍低于臀部，這樣就能讓大腿平行于地面、小腿垂直于地面。

　　2、手臂懸空之酸

　　錯誤1：長時間低頭

　　長時間低頭易導緻肩頸疼痛，進而導緻頸椎病。

　　錯誤2：手臂無彎曲

　　手臂彎曲角度過小，而且懸空過多，易造成手部酸痛。

　　錯誤3：座椅不合适

　　座椅高低不合适，導緻坐姿不正确，容易引發脊背和腿部酸痛。

　　破解方案

　　步驟1：擡起頭部

　　墊高電腦位置，擡起頭部，使眼睛平視電腦。如此可緩解低頭看屏帶來的頸背部肌肉酸痛。

　　步驟2：手肘呈90度

　　調整座椅和辦公桌之間的位置，使得手肘部呈90度或略多的角度。這樣前臂能大緻平行于地面，不會過于勞累。

　　步驟3：更換座椅

　　更換更加合适的辦公座椅，使得身體的各個部位更加貼合，從而保護頸椎、腰椎、腿部等。

　　3、椅子太高之悲

　　錯誤1：手臂無彎曲

　　手臂無彎曲角度，時間過長導緻手臂酸痛。

　　錯誤2：椅子不合适

　　椅子過高，不适合身材嬌小之人，導緻腿部懸空無法落地。

　　破解方案

　　步驟1：手肘彎曲

　　拉近座椅和辦公桌之間的距離，使得手肘呈現90度彎曲。

　　步驟2：雙腳落地

　　兩腳懸空接觸不到地面，重力會使人體脫離自然曲線狀态。可在腳底放置踏腳闆或者鞋盒、小凳子。兩腳平踏地面的狀态能使踝關節自然呈直角。

　　步驟3：中途休息

　　不要長時間保持同一動作，可中途休息運動一下，緩解長時間帶來的疲勞。建議面對電腦達一小時至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠方。

　　每一個好的細節的積累會成就一個好的習慣，同樣道理：一個個看似無害的小毛病的疊加終會導緻慢病纏身，事理如此，病理亦是如此。

　　造成腰痛的原因有多種多樣，在沒确診之前，千萬不要盲目的去按摩，否則很容易會造成慘劇的哦！

　　結語：通過上文的介紹，你知道長期迷戀做什麼事情會毀了自己的腰了嗎？在生活中，很多人都喜歡享受按摩，他們認為一些小病小痛通過按摩就可以解決了，其實并不是這樣的，沒确診病情千萬别亂按摩哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!