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脫發缺少什麼維生素呢?

美食 更新时间:2025-01-15 14:06:57

  中年人到了,有許多人都會開始脫發。在年少的時候,由于壓力,飲食,缺少維生素也會導緻脫發。脫發或許會影響大家的自信心,也會影響美觀。所以在這裡小編為大家來排憂解難,脫發是缺少什麼維生素呢。讓我們來看看,還大家一個黝黑濃密的大黑發。也希望大家在生活中多多實踐。

  頭發主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭發會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。

  所以應多食下列食物:多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母。多食蔬菜、水果:内含有許多構成發質所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

  脫發與缺乏B族維生素及維生素C有關,脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等.

  看了以上的建議,相信大家都知道脫發是由于缺少什麼維生素而導緻脫發了。在生活中大家可以多多吃些黑芝麻,黑豆等食物,用以調養身體。不管因為什麼原因多吃些維生素,對于身體也是有一定的好處的。祝願大家遠離脫發。

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