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左上臂三角肌疼痛是什麼原因

健康更新时间:2025-01-15 18:17:03

　　三角肌，位于我們的肩部，三角肌的肌肉比較發達，就是我們經常在胳膊上打預防針的地方，一個發達的三肌，會讓人們看起來非常的有力量。在我們突然的進行激烈運動後，或者是突然的加大胳膊的工作量時，就會容易出現肌肉疼痛的現象，下面我們來了帶大家了解一下，左上臂三角肌痛是什麼原因。

　　1、肌肉損傷而起。

　　2、肌肉的反複性抽筋而起。

　　3、肌肉的結締組織受傷（如肌腱）而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。

　　一般大衆認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正确的。較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反複的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷将進行的繁重或多次反複運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易産生更嚴重的傷害，是一種慢性的反複積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜态姿勢下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。

　　口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修複和緩解酸痛。經常參加運動的人比普通人更需要補充維生素，這是因為充足的維生素供應不僅能提高運動效果、預防運動性疾病，還能使肌肉得到充分的恢複和休息。

　　肌肉疼痛一般情況下是，是在運動過大，或用力過猛後的幾個小時以後才會産生，這在醫學上稱為遲發性肌肉酸痛，不屬于受傷範圍，其實我們在生活當中完全可以避免肌肉酸痛，如果我們有意識的鍛煉肌肉的話，應該逐漸的增加運動量。

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