秋天，幹燥的季節，是我們皮膚最易出現問題的時候，你知道嗎？皮膚問題可表示了身體健康狀況哦。下面告訴你三大皮膚問題代表的健康信息，快去下文看看了解下吧！

　　觀膚測疾 肌膚出現3問題身體健康受威脅

　　皮膚問題，不僅影響自身的容貌，更是暗示了身體健康情況。健康的肌膚細膩、紅潤，如果出現暗黃、痘痘、色斑等情況，則反映内在髒腑的異常狀态，同時從另一角度來看，是在暗示你該咋辦了。

　　膚色黯黃：脾胃不合、氣血不足

　　肌膚出現黯黃、發灰的顔色，多因脾胃不合、氣血不足等問題導緻。尤其很多女性，在消化不良、氣血兩虛的情況下，再加上壓力、焦慮，思慮傷脾，從而使肌膚也逐漸變得黯淡、發黃。

　　中醫支招：調節脾胃，每天要多喝水，減少油膩和甜食。多吃青菜、水果的同時，可以适當吃一些瘦肉、堅果和豆類食品。另外，可以把當歸、大棗放在湯裡，調節脾胃效果非常好。或煲一些活血補腎的湯品，放入地黃、當歸、枸杞、黑芝麻等，一周喝三四次，膚色會明顯改善。日常護膚上，黯黃膚色要少用化妝品，尤其是粉底。要徹底清潔肌膚和補水。

　　長斑：痰淤積滞、脾虛濕盛

　　從中醫的角度講，色斑緣于以下幾種情況：精血不足、氣血痰淤積滞皮下，色素沉着而緻;肝郁氣滞、郁久化熱、灼傷陰血，使顔面氣血失和而發病;脾虛生濕，上蒸于顔面所緻。此外，一些慢性病、精神刺激、紫外線照射、化妝品使用過度等也可導緻此病。

　　中醫支招：如為氣血淤滞引起，可将杏仁、桃仁、白果仁研磨後，與粳米同煮，可以活血，常吃能減少色斑。如因脾虛濕盛，紅豆薏米湯就是很好的祛濕美容食物。

　　痘痘：肺胃濕熱

　　痘痘的形成多因體熱、食肥膩食物，或因情緒不良導緻肺經熱盛、脾胃濕熱。時間長了，就會灼傷陰液，使陰虛火旺，濕熱淤積于臉部，才會長痘，嚴重的會形成痤瘡，嚴重的痤瘡會有結節和囊腫，這種情況多因痰濕凝聚引起。久治難愈或常複發的痤瘡與内分泌失調有關。

　　中醫支招：痘痘早期應以清肺為主。可多吃清肺的食物，如梨、蜂蜜、豬肝等。形成痤瘡的，可選用陳皮、半夏煮水。飲食上不要吃辛辣、刺激、油膩食物，以及熱性肉類，如羊肉。可多吃果蔬，但葡萄、荔枝等熱性水果少吃。

　　秋後食物調理皮膚5秘技

　　在幹燥的秋季不要因為忽略飲食而導緻面色蒼白發黃、皮膚幹燥。

　　為了改變女性的肌膚在秋季出現的不良現象，首先應該從飲食調理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，來一次秋季的美麗約會，用食物調理面子。

　　■水果和蔬菜：抵抗皮膚衰老

　　當然是由于它們豐富的水分和維生素(維生素C、β-胡蘿蔔素……)，以及抗氧化化合物(磷脂、紅色素……)。水果和蔬菜能讓皮膚煥發光彩，膚色紅潤，并且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。因此，建議多食用胡蘿蔔，它的β-胡蘿蔔素含量是無可匹敵的。其他水果和蔬菜中的胡蘿蔔素含量也不低：可以用鮮亮的橙色作為判斷标準(杏、芒果、南瓜……)。

　　熱帶水果可有效地補充維生素C(有助于形成膠原，保持皮膚彈性)：番石榴當數此類之冠(273mg/100g)，随後是猕猴桃(80mg/100g)、草莓(60mg/100g)，最後是橙子，每100g含有52mg。蔬菜方面，首要的是甜椒(紅綠皆可)，平均含量是146mg/100g(煮熟以後是100mg/100g)，當然還有西蘭花以及其他種類的花菜(抱子甘藍、紅葉卷心菜、花菜……)，它們同樣含有維生素C。最後，不要忘了我們可愛的西紅柿，因為它含有番茄紅素(一種紅色素，與β-胡蘿蔔素同屬一族)及其他珍貴的抗氧化物。

　　■植物油：保持皮膚彈性

　　脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質。這裡是指細胞膜中的磷脂，它起着保護細胞，保證細胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核……)，它的脂肪酸能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚幹燥。如果說脂肪酸是必不可少的，是因為我們的皮膚不像植物那樣能夠自己制造這種物質。因此，隻能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至魚肝油(提煉以後的)。還有最後一點：油還富有維生素E。它能給皮膚帶來雙重利益：保證良好的水分補充及延緩皮膚衰老。

　　■水：排除毒素

　　喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體内，水負責運輸有用的物質(養分、荷爾蒙……)，排除體内垃圾。缺水會擾亂體内平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物(比如紫外線、煙霧……)。為此，少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶……)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕)，對皮膚尤其有利！但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體内鐵的穩固性。

　　■貝殼類和甲殼類：保持無瑕的肌膚

　　要充分利用每次去海邊的機會品嘗海鮮。海産品都富含硒和鋅，兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機會，一定要經常光顧魚店。上述兩種微量元素都可以抵制侵害皮膚的自由基。牡蛎是含鋅明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的魚，有各種口味的：金槍魚(82mg/100g)、墨魚(65mg/100g)、黃蓋鲽(55mg/100g)、贻貝(56mg/100g)，以及鲭魚(39mg/100g)。

　　■維生素A和B：令肌膚煥發光彩

　　肝髒、黃油、雞蛋、奶酪、全脂奶和未脫脂的奶制品都是維生素A的重要來源，它可以減緩衰老，保持皮膚彈性。此外，啤酒酵母、肝髒、腎髒、蛋、肉和黑豆還富有維生素B5、B6、B8。化妝品中經常含有維生素B5，是因為它有助于保養和修護皮膚和頭發。維生素B6和B8則有助于調整皮脂分泌，對于油性皮膚的治療非常有效。

　　醋泡黃豆

　　做法：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。功效：醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　葡萄汁

　　做法：葡萄100克，砂糖5克，冷開水60毫升。将葡萄洗淨，一粒粒摘下與水糖同攪，去渣留汁。功效：葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強壯身體之功效，是秋季保健美容佳品。

　　黑豆煮檸檬

　　做法：将黑豆用水煮熟變軟後加入醬油及檸檬片，食用。功效：黑豆富含維生素B，有改善皮膚細胞新陳代謝作用，常食可使肌膚健美。而檸檬也有同樣的效果。

　　按照中醫“春夏滋陰，冬秋養陰，四季條例，各有所重”的理論，秋日裡還應重于養陰護陽，一般來講，秋天最好選擇食用蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，也可多吃一些帶有溫補性的牛、羊、狗肉之類，以滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力，起到潤澤髒腑、養顔護膚的效果。

　　總結：綜上所述，如果你的肌膚出現以上這些問題，那麼别忘了調理身體内髒，由内調理，身體更健康，肌膚更加好哦！

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