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幼兒運動操怎麼做？

母嬰更新时间:2025-02-07 20:51:31

　　很多家長朋友們都喜歡為自己的寶寶打造一個好的身體，所以早早的就為寶寶選擇一些運動體操進行鍛煉，那麼你知道幼兒的保健體操怎麼做嗎？下面小編就為大家講講，一起來看！

　　四肢被動操遊戲目的：這個遊戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉，并開發寶寶的節奏感。尤其是通過下肢被動遊戲來鍛煉寶寶的下肢肌肉，促成寶寶踢出第一步。

　　準備工作：柔軟的地闆墊、較硬且整潔的床、幹淨的床單或者浴巾。

　　遊戲方法：

　　1.寶寶清醒時，讓寶寶仰面躺着，将寶寶置于鋪好墊子的硬闆床上，為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長，一般3-5分鐘即可，防止寶寶疲勞。

　　2.按照歌謠的節拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿，使寶寶感到舒适、愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之适應。

　　3.接着做上肢運動，媽媽握住寶寶的雙手，做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”，就好像讓寶寶劃槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作，配合的兒歌是“我是個小小劃槳手”：劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，帶着媽媽去遊玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，小小船兒被我劃得飛快。

　　4.媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一後地幫他做“上、下、内、外展、合攏、屈膝、伸直”，就好像讓寶寶踩自行車一樣。同時配合的兒歌是“我來踩自行車”：踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，帶着媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，自行車被我踩得飛快。

　　5.然後用手掌在寶寶身體兩側上推拿一下，再讓寶寶俯卧，在背部再上推拿一下。做完這套遊戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡後穿衣服時，都可以玩一會兒以上的四肢被動遊戲。

　　通過小編上面的分享，你對于幼兒的保健體操是不是有了一定的了解，那麼在今後的保健護理當中，不妨按照小編分享的方法，多加嘗試一下吧！

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