愛美之心人皆有之，尤其是在這樣是對審美要求越來越高的社會環境裡。所以現在人們說的最多的就是減肥了，尤其是女性朋友們，那麼，如何健康的減肥，通過飲食的方式減肥如何做？晚上吃冬瓜能減肥嗎？今天本文就來講解能減肥的一系列食物。感興趣的朋友們趕緊來看一看吧。
要想減肥，吃冬瓜，喝冬瓜湯是最好的選擇啦！！ 因為，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，再加上冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖非常有幫助，還可以有助于體形健美。 不過，晚上隻喝冬瓜湯不是太可取，要注意營養啦，還是要吃飯的啦。
冬瓜： “欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。”這是古代的經驗，也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效内含丙醇二酸，可阻止體内脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。
有利于減肥的食物
魔芋： 魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。可以說魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以老是吃魔芋過日子。
小水産品： 如你不愛吃素食，象蝦、章魚、蛏子、海蟄、海參等小水産品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
芹菜： 芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清内熱。芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。
香菇： 香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特别是香茹的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜裡一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香茹還能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。
所以說，對于晚上吃冬瓜能減肥這個問題的答案是肯定的，但是，減肥要運用正确的飲食方法，晚上可以少吃但是不能不吃，否則長此以往對身體會有很大的傷害的。可不得不提醒大家的是，冬瓜雖能幫助減肥，但晚上吃太多的話也會适得其反的。
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