我們都知道一日三餐是最重要的，早餐重要，午餐同樣重要，可對許多正在減肥期的女生來說，在減肥期間瘦身和飲食方面難以選擇，中午想吃一些自己喜歡的食物，卻往往擔心吃的食物，蛋白質過高就會影響發胖，減肥就功虧一篑了，那麼減肥期中午吃什麼好呢？

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　　雞蛋

　　可以說雞蛋中所含有的營養物質非常的豐富，在研究中發現，成年人每天隻需要吃一個雞蛋就已經可以吸收足夠的營養了。這就是為什麼早上必須要吃一個雞蛋的原因，因為早餐的營養占有全天營養攝取的68%。

　　而且很多人都不知道，在午餐時間吃一個雞蛋，可以起到很很好的減肥功效，在補充營養的同時還能減肥，這是很多人都想象不到的，因此在吃午餐的時候要注意不妨加一個雞蛋在裡面。

　　而雞蛋之所以具有減肥的功效，是由于雞蛋中的蛋白質消化時間比較長，吃一個雞蛋就有不錯的飽腹效果，以此來幫助我們有效的抑制食欲。

　　而由于雞蛋中的營養非常豐富以及全面，因此不用擔心營養不良等情況的出現，可以說雞蛋是最佳的減肥食品。

　　牛肉

　　在所有的紅肉類食物中，牛奶是其中營養最豐富的一種，經過研究後發現，一片牛肉和相同大小的雞胸肉所含有的飽和脂肪差不多。

　　但相較于營養成分而言，牛肉中所含有的營養物質要比雞胸肉高出很多倍，同時牛肉的飽腹感也更加的強，因此要想減肥的人群在平時生活中可以多吃些牛肉。尤其是在午餐的時候，更應該多吃些牛肉，不僅可以起到很久的減肥功效，同時還能夠提高我們的工作效率。

　　選擇牛肉的時候不妨選擇t骨、裡脊等瘦肉部位的牛肉，這部分的牛肉不僅含有更多的營養，同時其中所含有的飽和脂肪酸含量比較少，因此經常食用并不會導緻肥胖等問題的出現。

　　木瓜

　　一直以來木瓜都是我們生活中第一的豐胸水果，但很多人都不知道，木瓜除了具有豐胸的功效之外，同時還具有非常有效的減肥作用。

　　這是由于在木瓜中含有大量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，同時木瓜酵素還可分解蛋白質，從而促進身體對蛋白質的吸收，如果将木瓜搭配肉類食物食用的話其豐胸功效更加的明顯。

　　尤其是在女性月經期間，适量的多吃些木瓜，其豐胸的功效更加的顯着。

　　而木瓜之所以有減肥的功效，是因為木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質和碳水化合物，同時還能夠分解體内的脂肪，以此來達到減肥的功效。

　　可以說這是木瓜另一個特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，同時還能幫助我們縮小肥大細胞，從而更好的促進減肥。在中午吃什麼減肥的問題上，木瓜也是我們不錯的選擇。

　　這幾天的時候我們保證的食物，隻要是對減肥有好處的就可以了，那麼我們減肥期間中午吃什麼好呢？首先就應該選擇一些新鮮的蔬菜，但是大家不要覺得減肥期，不能吃雞蛋，不能吃肉類，适當的吃一個雞蛋或者吃一些雞肉魚肉都有助于減肥，同樣還能補充身體的營養元素，不會讓身體發胖。

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