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秋季減肥吃什麼水果好呢

健康更新时间:2025-01-10 08:03:35

　　水果不僅是美容的常客也是瘦身的貴客。吃什麼水果減肥最快呢？一些熱量比較高的水果并不适合減肥，一些糖分比較高的水果也不适合。水果的種類很多，選擇合适的才能達到的目的哦。秋季減肥吃什麼水果好呢？

　　1、蘋果

　　俗話說每天一個蘋果醫生遠離我。可見蘋果的功效真的非常強。蘋果适合所有人吃，及時老人和小孩吃也沒問題。100克蘋果的熱量為56卡路裡，遠遠低于肉類。蘋果還含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，還有促進腸胃蠕動，幫助排便的功效。

　　2、奇異果

　　奇異果含有的維生素C是非常豐富的，幾乎沒有任何一種水果能與之比較。除此之外，奇異果還有豐富的果膠和果酸。這些物質不僅對減肥有幫助，而且還能為皮膚補充養分和水分。而且奇異果的熱量也很低，對于減肥的妹紙來說是絕對不可以錯過的哦。

　　3、牛油果

　　牛油果又叫鳄梨，它最豐富的是維生素E。除此之外，還有維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂等。牛油果促進女性荷爾蒙分泌，從内到外調整肌膚，讓你健康地瘦下來。

　　4、香蕉

　　減肥水果中怎麼可以沒有香蕉呢。香蕉最出名的是三日香蕉減肥法。香蕉的鉀含量很高，有利于促進排出體内堆積的多餘水分。另外香蕉還有潤腸通便的作用，因此排毒能力也非常夠強。

　　5、柚子

　　秋季正是吃柚子的好季節。柚子汁多，酸甜适中。柚子的減肥能力不容小觑。柚子蜂蜜茶，柚子皮泡腳，柚子玫瑰茶等都是不錯的減肥方法。

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