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秋季吃什麼容易減肥呢

健康更新时间:2024-11-19 17:30:54

　　我們都覺得在秋天沒有什麼好吃的，但是這應該是不對的，因為秋天是收獲的季節，所以我們的吃的東西應該有很多才對，可是我們現在的心情就是想減肥還想吃東西，因為秋天來了，在過年的時候總是很多朋友會聚在一起，如果太胖了，那麼就是自毀形象，可是秋季吃什麼容易減肥呢？一起來了解下吧！

　　黃瓜

　　黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排洩，預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。

　　南瓜

　　味甘性溫，溫暖身體，補養脾髒及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。

　　羊肉

　　補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健減肥的食物。

　　紫菜

　　除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體内之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　葡萄柚

　　獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

　　木瓜

　　吃了大魚大肉，又老是坐着不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。

　　這樣我們就知道了秋季吃什麼容易減肥，很多時候我們都以為自己的身體減肥并不和食物有關系，但是适當的控制飲食或者是吃一些比較容易減肥的食物可以讓我們的身體接受到健康的減肥方式，我們身體發胖就是因為沒有養成良好的生活習慣和健康的飲食方式。

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