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如何讓學生學會保護視力

健康更新时间:2025-02-25 00:14:20

　　如何讓學生學會保護視力

　　所有的兒童都要上學，都有近視的可能，雖然說普通近視不算病，但是一定要預防高度近視，而且最好的就是終身不近視。視力的重要性其實無需贅言。下面說說，如何讓孩子在學習過程中預防近視，保護視力。

　　一、使用電子産品要限制時間

　　孩子用電子産品要限制适當時間：小學生每次少于45分鐘；2歲以下兒童盡量避免操作電子視頻産品；0到6歲兒童使用電子視頻産品每次不宜超過20分鐘，每天累計不得超過一小時。如果孩子在暑期中使用電子産品過頻，經常超過以上的時間限制，眼科專家建議家長在暑期結束前帶孩子檢查下視力。

　　二、讀書寫字遵照“三個一”的規範

　　要記住，書本距眼睛一尺，胸部離桌子一拳，握筆時手尖距鼻尖一寸。學習時注意勞逸結合，避免長時間近距離用眼。如果出現不良的用眼習慣要及時去做眼部檢查，确定是否要矯正視力，是否配戴眼鏡，避免快速加深度數。

　　三、多多遠眺

　　無論學業多重，都要留出足夠的時間進行室外遠望、室外活動和體育鍛煉。即使不看書，屋内的視野也僅僅幾米，長期在室内會讓眼睛的調節能力弱化。

　　四、真性近視後要佩戴合适的眼鏡

　　真性近視後要佩戴合适的眼鏡。如果不戴，看不清物體時就會拼命的眯縫眼，眼球受到過度擠壓，會讓視力加速退化，尤其容易發生病變，甚至有人在未到高度近視時已經有了明顯症狀。

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