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白領時尚給健康及時充電

健康更新时间:2024-11-16 08:26:26

　　白領時尚給健康及時充電

　　睡眠是一天中得以放松自我的最好時間，而人們往往忽視對健康“充電”，進而帶來很多身體的不良症狀。據了解，沈陽市失眠患者人數不斷上升，僅職業女性中，就有七成以上不同程度地存在着睡眠不足的問題。

　　科學家發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，肥胖的幾率比每晚睡眠7-9個小時的人高73%，建議每天最好保持7-9個小時的睡眠。美國權威機構的調查表明，一半以上的人生長能力受到抑制，是由于睡眠時間不夠造成的；哈佛大學的試驗報告指出，如果睡眠少于6個小時，學習能力差強人意，超過6小時，甚至是8小時，學習能力大為增強。

　　精神衛生中心日前的調查顯示，近年來市民的失眠人數呈上升趨勢，但半數以上的失眠患者選擇獨自忍受，僅有1/4選擇就醫。此外，一些中小學生由于學習壓力過重，長期處于失眠狀态，造成大腦發育滞後，并出現厭學和暴躁等情緒。

　　專家認為，臨床上常将上床1小時後仍不能入睡，或者整夜睡眠時間不足5小時，其間多次醒轉，起床後出現疲乏、頭疼、頭暈等不适症狀，且持續時間較長，影響了工作和生活的狀況診斷為失眠症。

　　在城市生活中，造成市民失眠的因素很多，如養成飲酒、夜生活等習慣，心髒、肝、腎等軀體疾病，此外令中樞神經興奮藥物也會導緻失眠；若發現失眠症狀後應提早就醫，不要濫用安眠藥物，以免産生藥物依賴。(文/劉易)

　　相關新聞：1/3美國人過勞

　　最新的民意調查顯示，由于就業狀況不佳等原因，約有1/3的美國人工作壓力過大，工作超負荷。

　　在接受調查的1003人中有一半人表示，通常手頭同時處理好幾件事務，經常在雙休日被要求加班；約有1/3受訪者表示無法休滿法定假日，年收入在5萬美元以上的人工作壓力尤其大。

　　調查還顯示，在一味強調工作業績和經常解雇員工的公司工作的人，所承受的工作負荷更重，約有56%的人有過勞現象；而在注重平衡工作和家庭關系的企業，隻有26%的人感覺工作負擔過重。

　　感覺工作負擔最重的年齡在40-59歲，他們的家庭負擔也重于其他年齡層，受訪者當中有37%表示工作使他們過度疲勞；而在18-25歲和26-39歲，這一比例分别為28%和29%。

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