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經期能喝潤腸茶嗎

健康更新时间:2024-09-19 02:20:22

　　近年來，潤腸茶的銷量越來越好，主要消費者是女性。潤腸茶是一種治療便秘的茶，它有很多功效，從一定程度來說，潤腸茶也可以減肥。所以，很多女性都特别喜歡喝潤腸茶，或者說這已經成為了一種習慣。那麼，女人經期能喝潤腸茶嗎？下面我們就來談一談這個問題，希望對大家有幫助。

　　1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間随着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特别吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

　　2、經期喝茶容易加重便秘症狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滞留在腸道。

　　3、經期喝茶容易導緻食欲不振

　　由于單甯還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食欲不振，大便秘結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特别是餐後飲茶更為明顯。

　　因此，建議愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶;對于有茶瘾而因停止而不适應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶瘾又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

　　經期能喝潤腸茶嗎？潤腸茶是一種涼性的茶，女人經期最好不要喝潤腸茶，這會使人體的鐵分子迅速流失，給身體帶來許多危害，影響經期，甚至會月經紊亂，内分泌失調。所以，建議經期不要喝潤腸茶，多喝一些熱性的東西，例如紅糖水。同時，也要注意飲食，要吃清淡的食物，生冷的，辛辣油膩的食物不要吃，這會起到刺激作用，特别是辣的食物。

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