乳腺結構不良症即乳腺增生症是婦女常見的一組既非炎症亦非腫瘤的乳腺疾病。随着人們飲食結構的改變，患病者逐年增多，且發病年齡有向年輕化發展趨勢。因此，有人也把它稱為婦女的“現代病”，是中年婦女最常見的乳腺疾病，30歲—50歲最高峰，青春期及絕經後則少見。

　　絕大多數乳腺增生症患者在其絕經後就會不治而愈，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成乳腺癌。所以說，不要因為得了乳腺增生症而過度緊張，精神過度緊張會使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明顯。引起增生的誘因很多，有的還不是很清楚。在飲食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和過鹹食物，不宜過多進食補品，要多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪，沒有醫生的指導，不要随便吃含激素的藥品，這些都可預防乳腺增生症。

　　有乳腺增生的朋友飲食應注意：

　　1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。

　　2、多進食富含纖維素的蔬菜。

　　3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。

　　4，少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

　　另外，精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響内分泌的重要因素，極易引起乳腺增生症。所以應保持愉快、樂觀健康的心态，勞逸結合和積極面對人生，有助于内分泌的平衡，減少乳腺增生症的發生。

　　乳腺增生食療方

　　1、海帶鼈甲豬肉湯：海帶65克(清水洗去雜質，泡開切塊)，鼈甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入适量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。方中海帶鹹寒，含維生素B2/sub>、維生素C、胡蘿蔔素、鑽及豐富的碘鼈甲鹹寒，軟堅散結。常飲此湯，不僅可防治乳腺小葉增生，而且對預防乳腺癌有效，是價廉物美的食療方。

　　2、肉苁蓉歸芍蜜飲：将肉苁蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分别揀去雜質，洗淨，晾幹或切碎，同放入沙鍋，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。

　　本方調理沖任，活血散結，适于乳腺小葉增生，證屬沖任失調者。

　　3、香附路路通蜜飲：将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗淨，入鍋，加适量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。

　　4、枸橘李粉方：将枸橘李(即香橼)100克曬幹或烘幹，研成細粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李幹粉5克，用适量黃酒加溫開水(調勻)送服。

　　5、橘餅飲：将金橘餅50克洗淨，瀝水後切碎，放入沙鍋，加适量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時，嚼食金橘餅。

　　6、金橘葉茶：将金橘葉(幹品)30克洗淨，晾幹後切碎，放入沙鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁放入容器中即成。可代茶飲。或當飲料，早、晚分服。

　　7、刀豆木瓜肉片湯：先将豬肉50克洗淨，切成薄片，放入碗中加精鹽，濕澱粉适量，抓揉均勻，備用。将刀豆50克，木瓜100克洗淨，木瓜切成片，與刀豆同放入沙鍋，加适量水，煎煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁後同入沙鍋，視濾液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌勻，烹入黃酒适量，再煮至沸，加蔥花、姜末适量，并加少許精鹽，拌勻即成。可當湯佐餐，随意食用。當日吃完。

　　8、玫瑰蠶豆花茶：将玫瑰花6克，蠶豆花10克分别洗淨，瀝幹，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，焖10分鐘即成。可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。

　　9、蘿蔔拌海蜇皮：将白蘿蔔200克洗淨，切成細絲，用精鹽2克拌透。将海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠幹，與蘿蔔絲一起放碗内拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。

　　10、青皮山楂粥：将青皮10克，生山楂30克分别洗淨，切碎後一起放入沙鍋，加适量水，濃煎40分鐘，用潔淨紗布過濾，取汁待用。将粳米100克淘洗幹淨，放入沙鍋，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成時，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸，即成。早、晚分食。

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