不少都市白領都有強迫症，特别是管理階層人士，做事力求完美，有時表現過度，會出現強迫行為。而且，強迫症狀已涵蓋了生活的方方面面，隻是大多數人沒有感覺到而已。

　　白領“強迫症”典型症狀

　　1、無法控制自己，總愛熬夜

　　下班後本來挺累的，但回家後疲倦就變成了亢奮，開始上網、看小說、看電影、玩遊戲，無法自拔，越夜越興奮……其實，這正是很多白領患上“晚睡強迫症”的共同特點。工作和生活習慣所緻、緩解壓力、打發時間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由。

　　2、總是懷疑已經做了的事沒有做

　　每次出門前都“一步三回頭”，總是懷疑做早餐後煤氣沒關、門沒鎖好，走到小區門口了又跑回去把所有的東西再逐個檢查一遍。

　　3、多次重複無意義行為

　　手機24小時不離身，每隔幾分鐘就下意識地看一下手機，唯恐漏掉了短信、電話；早上睜開眼第一件事就是上網，幾秒鐘刷新一次網頁，不放過任何一點更新；經常毫無原因地重複說幾次同樣的話；反複洗手，每次都要花好長時間……這些強迫行為已經在越來越多的人身上出現。

　　“強迫症”是怎樣一種病？

　　強迫症(即強迫性神經症)是一種神經官能症，屬于焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反複出現強迫觀念及行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。

　　心理專家認為，随着社會壓力增大，不少白領特别是管理層人士都患上了“強迫症”，做事力求完美，有時甚至出現強迫行為。而且強迫症狀已涵蓋了生活的方方面面，隻是大多數人沒有感覺到而已。

　　強迫症怎麼治療

　　擴展閱讀，增強自信

　　得了潔癖強迫症，跟缺乏自信心有一定的關系，在某些時刻接觸到某些事物，使自己産生害怕的心理，也就通過産生強迫觀念和行為的方式來緩解自己這種緊張害怕的心理，隻要在日常生活中多閱讀對強迫症有益的文章和書籍，像《淡定是修煉出來的》、《當下的力量》等書，對強迫症的康複來說都是值得去看的。尤其當出現緊張、焦慮的時候，運用《淡定是修煉出來的》書中的“情緒平衡法”，可以快速消除情緒，恢複平靜。

　　完善心理模式

　　得了潔癖強迫症，在一定程度上是因為心理模式陷入了一種怪圈，過分愛幹淨，過分追求完美，過分在意别人對自己看法等等不健康的心理模式。通過“觀息法”的練習就可以改變舊有不健康的心理模式，也就是通過觀察呼吸的練習，完善心理模式，去除過分追求潔淨的心理怪圈，回歸内心平衡。這樣潔癖強迫症的心理模式就會被改變，達到順其自然，不糾纏的心。

　　保持平等心

　　得了潔癖強迫症，要想擺脫這種症狀，就應該學會保持一種平等心，通過亦止法“亦是如此”的練習方法，對無論是看到、聽到、想到、感覺到、聞到、嘗到的，或是所思所想、所作所為、所經驗到的，也就是所有的心理活動，凡事引起你注意的，就對它進行描述，并且在後面加上“亦是如此”，亦止法可以有效阻斷強迫思維，進而做到順其自然。

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