因為遊泳可以讓人們在炎熱的夏天找到一片清涼，還可以起到減肥瘦身的作用，所以現在許多人都在閑暇的時候，去遊泳館遊遊泳，放松一下身心。但是任何事物都是有利有弊的，如果能夠善加利用，就可以把優點擴大，規避一些不良的影響。那麼，遊泳的好處是什麼呢？壞處又是什麼呢？
好處：
1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強心、肺功能。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經常遊泳有利于長高，瘦弱者經過遊泳 鍛煉身體 (包括身材) 會變得強壯， 肥胖者遊泳辦法得當還能減肥 (收腹、 收臀)。
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處，特别是患了脊椎病的人，做其他運動時，由于人體自身 的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而遊泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如卧姿，讓脊椎在無重壓狀态下運動，有利于回複原位。所以許多醫生會 建議脊椎病患者适當參加遊泳，輔助康複。
6、鍛煉手腳的協調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起 到減肥的目的。
8.經常遊泳， 可以有效促進腰腹部的血液循環， 患痛經的女性經常遊泳 (月 經期間除外)，可以使痛經消失。
9.經常遊蛙泳可增強性功可以。
壞處：
1、容易患中耳炎。
2、容易感染傳染病(主要是各種皮膚性傳染病)。
可見，遊泳的好處還是非常的多的，而且遊泳是利大于弊，如果在遊泳的時候，能保護好耳朵，避免讓污水流進耳道，并且減少到水質不好的環境中遊泳，而且一定不要到不熟悉的環境中遊泳，就可以避免遊泳的不良影響發生。
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