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經期能吃橄榄嗎

健康更新时间:2025-01-09 03:10:56

　　對于處在經期的女性而言，大家需要注意的事項有太多，因為經期如不注意飲食的話，女性身體健康就會受到影響。橄榄富含豐富的維生素C和鈣質，正常情況下對人體有很大益處，對于喜愛橄榄的女性而言自己肯定是願意想吃就吃的，但是出于身體健康的考慮還是需要了解下經期能吃橄榄嗎！

　　對于女性而言特别是對于處在經期的女性而言，經期在飲食上要以溫熱的食物為主，寒性食物食用過多易緻痛經，對于本身就是寒性體質的女性朋友而言在飲食上就更應該注意！經期的女性朋友本身在身體上就很不舒服時候，這個時候如不注意的話，隻怕日積月累下來身體健康狀況就要亮紅燈了！

　　橄榄因為顔色特别青又叫青果，味甘酸，性平，入脾，胃，肺經，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，除煩醒酒，化刺除鲠的功效，适用于咽喉腫痛，煩渴，咳嗽痰血，魚骨鲠喉等，對于喜愛食用橄榄的女性朋友而言經期也是可以食用的，隻不過大家需要适量食用，不能沒有節制！

　　橄榄營養豐富，果肉内含蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素C以及鈣，磷，鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨，桃的5倍，含鈣量也很高，且易被人體吸收，特别适用于婦女、兒童食用。冬春季節，每日嚼食2～3枚鮮橄榄，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄榄賽人參”之譽。

　　女性體質跟男性是不一樣的，在飲食上需要注意的事項更多些，尤其是對于身體是寒性體質的女性來說，其飲食更應以溫熱性質的食物為主，不能無節制食用寒性食物，否則對身體造成的傷害隻能自己日後慢慢承受，橄榄性溫适合經期的女性朋友，可以适量食用女性朋友們愛自己就從健康飲食做起吧！

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