中年男人性能力下降 吃什麼能提高

　　中年男人性能力下降 吃什麼能提高

　　男人性能力下降的征兆

　　視力減弱。

　　視力的減弱，排除了眼睛本身存在的問題之外，還有可能是性功能下降的一個提示。視力下降說明了血管方面出現了一些的病症，身體血液循環受到影響，視覺神經代謝障礙，因此引起視力的減退。而男性的勃起需要的是充足的血液，關鍵時刻流向生殖器官的血液不足，會影響男性的勃起。

　　脫發。

　　進入中年之後，不少男士都面臨着脫發的問題，開始謝頂，變成地中海等。中年之後，男士的事業一般進入了人生的高峰時期，精神和心理上所承受的壓力都非常大，容易引起内分泌和血液循環的紊亂，脫發問題逐漸顯現出來。

　　聽力下降。

　　内耳聽神經血液循環不好，就會導緻聽力下降的問題，另外現在的城市生活裡充斥着各種的噪音，而年輕人又喜歡長期戴着耳機聽歌，對于耳朵會造成一定的損傷。過了30歲之後就會逐漸的感受到聽力下降。

　　肺功能下降。

　　體力變得大不如前，稍微爬個樓梯就氣喘籲籲的，運動也容易感覺到累。這些其實就是肺功能下降的一個表現，而體力的下降對于性生活質量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒。科學的研究發現沒有科學鍛煉習慣的人，20歲之後肺功能就會開始有所減弱了。

　　提不起性趣。

　　男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

　　接下來，不如就來了解了解男人提高性能力應該吃什麼吧。

　　男人提高性能力吃什麼

　　優質蛋白質：

　　含有參與生殖細胞構成的氨基酸（如精氨酸等），主要來自雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等食物。

　　膳食膽固醇：

　　在一定程度上參與了性激素的構成，主要來自動物内髒（如狗腎、牛鞭、雞肝、羊腎等）和雞蛋黃。

　　膳食脂肪：

　　在攝入上述富含膽固醇的食物的同時，也可伴随攝入大量的脂肪，其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。長期素食者可能會影響性激素的轉化，引起性欲下降，影響精子的生成。

　　部分微量元素和礦物質：

　　如鐵、鋅、鈣等。嚴重缺鋅，可導緻性器官發育幼稚，精子數量減少，畸形率增加，性欲減退，甚至不育。牡蛎、動物内髒、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。

　　部分維生素：

　　如維生素A和維生素E等，二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利于精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝髒，以及胡蘿蔔、南瓜、甜薯和番茄等；維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。

　　男人提高性欲吃什麼

　　韭菜：

　　又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。

　　大蔥：

　　蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　中年男人在日常生活中還應該要保持樂觀積極的心态，這也很重要哦。

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