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女人腎虛吃什麼能養腎？

健康更新时间:2025-08-18 16:14:03

　　女人腎虛吃什麼能養腎

　　女人也會腎虛，這不是逗你玩，是真的。女人腎虛和男人腎虛一樣要進補，那麼，那人腎虛吃什麼好呢？一起來了解下吧。

　　六種最适合女人養腎的食物

　　1、山藥

　　山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　2、枸杞子

　　枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　3、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　4、闆栗

　　闆栗性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　5、鲈魚

　　鲈魚又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　6、幹貝

　　幹貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　注意：忌吃或少吃以下食物

　　荸荠、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

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