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怎樣預防近視呢

健康更新时间:2024-12-03 03:04:47

　　近視的現象現在已經越來越普遍，有的孩子甚至于在小學的時候就已經近視了，讓家長們為此感到憂心不已，該怎樣才能預防近視呢？這已經成為許多人都特别關注的一個話題，今天我就來為大家做一下具體的介紹，如果有需要的話，就跟我一起來看看下面的内容吧。

　　綠色對眼睛有好處，多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺着看書；平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處休息十分鐘;不用髒手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染病；胡蘿蔔含維生素B，對眼睛有好處；

　　1、眼珠運動法

　　頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。

　　2、眨眼法

　　頭向後仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，隻要做2~3次眨眼運動即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

　　5、看遠看近法

　　看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　怎樣預防近視呢？上文已經為我們介紹了幾種可以有效的預防近視的辦法，我相信現在大家也應該都知道該怎麼做了，眼睛是心靈的窗戶，希望大家都能重視起來，從生活中的小事開始做起，保護好自己的眼睛。

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