夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經占優勢,出汗多,經常臉色通紅、口幹舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特别喜歡吃涼東西。所以,熱體質人群可以适當多吃一些寒涼性的水果。
夏季持續高溫令人胸悶氣短大汗淋漓,室外工作人員特别要注意夏季防暑,高溫不僅使人覺得昏沉迷糊,大量汗液排出體外也同樣預示着水分的流失,所以夏季補水尤為重要。夏季吃水果更是講究,不但可以起到補水的作用而且還能及時的補充維生素緩解疲勞。
夏季怎麼防止中暑?夏季吃什麼水果好呢?
中醫營養免疫學專家認為,每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同,如果在夏天有針對性地選購并食用水果,可以達到滋養的功效。
夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經占優勢,出汗多,經常臉色通紅、口幹舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特别喜歡吃涼東西。所以,熱體質人群可以适當多吃一些寒涼性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否則反而對身體有害。比如,蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
小編溫馨提示:而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導緻牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!