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水果豆漿減肥的做法是什麼

健康更新时间:2024-11-30 11:50:06

　　這是個看臉的時代，很多長的不太漂亮的美眉都選擇減肥來打造自己，想要完成由屌絲女到女神的完美蛻變。因為很多人在瘦了之後再稍加打扮就會跟之前判若兩人，所以為了減肥，美眉們制定了各種各樣的減肥計劃，其中不乏節食，運動等。不如可以試試清新的水果豆漿減肥餐。

　　将水果和豆漿混合一起喝，不但營養豐富減重效果更是加倍，吃飯前先喝一杯豆漿填飽胃，用餐才不會餓過頭大吃大喝，豆漿如果再加入高纖水果，不但增加飽足感，熱量也很低喔！而且像是鳳梨、奇異果都含有大量蛋白質分解酵素，這樣的搭配身體就能吸收大豆勝月太，大豆勝月太有促進代謝的效果，如對脂肪的燃燒是有效的，又能提高良好的消化與吸收性，如果搭配上減肥的小運動就能生成肌肉或是在肌肉恢復疲勞與增強都是很有效的，更能加速減肥效果。

　　奇異果豆漿減肥食譜

　　材料：奇異果一顆、豆漿160cc；

　　作法：将奇異果、豆漿放進果汁機榨，榨完後放置20分鐘後就完成了，輕松又簡單。

　　奇異果每一百公克隻有53卡，是熱門的減肥水果。而且奇異果和豆漿都含有豐富的蛋白質和膳食纖維，所以将兩個搭配在一起的奇異果豆漿減肥食譜就能提高新陳代謝幫助減肥，還能排出體内宿便毒素，也加速大豆蛋白的吸收。不但飽足感大增而且奇異果又含有維他命a、c、e能養顔美容使皮膚充滿光澤，還含有女生需要的鐵質，能補充減肥時所流失的營養，所以低熱量的奇異果豆漿，是減肥時的好夥伴。

　　營養又美味還能達到減肥效果的水果豆漿減肥餐肯定會大受減肥行列的人們所喜愛的。每天早上來一杯清新美味的水果豆漿，既補充了豆漿中含有的蛋白質，又補充了水果中含有的維生素，還不用擔心發胖的問題，真是一舉多得啊。

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