在生活當中，有很多人都經曆過，在睡覺的時候出現抽搐的現象，很多老年人都說這是一種鬼壓身的現象。雖然我們知道這世界上并沒有鬼存在，但是對于睡覺時身體突然抽搐的原因很多人都不是很了解，到底是什麼原因造成身體抽搐呢，下面和作文庫知識百科一起來看看。

　　那麼睡覺時身體突然抽搐的真正原因是什麼？

　　精神壓力過大

　　很多人在白天工作和學習相當繁忙，精神過度緊張焦慮，到了長期處于緊繃的狀态，那麼在睡覺的時候就會引起身體發生一系列的反應，身體會不由自主的出現抽搐的現象。

　　缺鈣

　　在生活當中，有很多老年人都會有缺鈣的現象，由于由于老年人的鈣質流失，而且飲食中的鈣質攝入量比較少，就會出現缺鈣的現象，缺鈣會導緻身體出現抽搐，不僅在睡覺中會有抽搐的現象，白天也會有輕微的抽搐症狀。

　　身體素質差

　　長期營養不良或者久病未愈，加上平時缺少體育鍛煉，就會導緻身體素質越來越差，體質差也是導緻睡覺中出現抽搐的原因。

　　睡前過度運動

　　在睡覺前進行劇烈的運動，或者高強度的運動方式，會導緻肌肉緊張，那麼睡覺之後肌肉就開始慢慢的放松，就會引起抽搐的症狀出現，這是一種很正常的生理現象，一般情況下是不需要治療的。

　　易發人群

　　有資料顯示超過百分之五十的人體驗過"睡眠癱瘓症"，非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高于白種人。科學家已經确定此種症狀與生活壓力有關，多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

　　此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯症。

　　睡覺中有抽搐現象應該怎麼辦？

　　多吃含鈣比較多的食物

　　在平時應該多補充鈣質，要多吃含鈣質比較多的豆制品和奶制品，同時還應該多吃含鈣質豐富的蔬菜水果，應該避免吃一些油炸食品和燒烤食物，要避免吃油條和黃油以及巧克力之類的食物。

　　注意休息

　　在平時要保持良好的心态，要學會放松自己，應該好好的休息，要保證充足的睡眠時間，生活要保持有規律，要注意勞逸相結合，同時還應該保持積極樂觀的生活态度，這樣能夠防治疾病，可以改善睡覺中抽搐的症狀。

　　要多曬太陽

　　在平時不愛曬太陽的人容易多病，所以應該多曬太陽，可以幫助鈣質的吸收利用，而且能做增強體質和免疫功能。最關鍵的是能夠放松自己，可以轉移注意力，那麼在睡覺前就可以緩解緊繃的情緒，更利于促進睡眠質量。

　　溫馨提示

　　如果如果睡覺過程當中出現了抽搐的症狀，千萬不要太緊張焦慮，有可能是隻是，過度勞累所導緻的，經過心理調節和飲食調理是可以完全康複的，但是長時間出現了抽搐的症狀，有可能是某些疾病所引起的，應該到醫院進行全面檢查和及時治療。

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