白領午後容易犯困怎麼辦三個方法可保持大腦活躍-tft每日頭條

白領午後容易犯困怎麼辦三個方法可保持大腦活躍

健康更新时间:2024-08-25 02:16:43

　　控制在八分飽&多吃蔬菜

　　飯後發困是由于消化和吸收會消耗大量能量，因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會增加消化和吸收的負擔，導緻氧元素和營養成分大量集中在内髒。

　　為了減輕内髒負擔，保持大腦活躍首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含維生素，可以幫助消化吸收。同時蔬菜中的酶可以明顯緩解消化吸收的負擔。

　　當然，吃得過飽還是會誘發困意，所以盡量保證在八分飽的狀态比較好。

　　進餐時不要攝取過多水分

　　水分的過度攝取會沖淡胃液，從而導緻消化吸收所需的能量增加。如果在飲吧用餐的話，咖啡免費提供不可以無限續杯，不知不覺就會飲用過量，這點需要引起注意。

　　餐後犯困的話不少人會大口大口地喝水，這反而會使身體供血集中到内髒去。

　　困的話就去洗洗手吧

　　一旦開始用餐内髒就會開始運作，犯困是理所當然的事。如果實在是困的話，幹怎麼辦呢？

　　很多人認為“洗把臉”或許可以趕走的睡意吧，但實際上，洗手比洗臉更有效哦！通過對手部的刺激可以維持大腦活躍，讓困意一掃而光。不光是洗手，其它能夠刺激手部的活動都能起到良好防困作用。

　　所謂“掃除困意，立竿見影”的“中動”是指：食指按壓中指指尖到指甲根部兩毫米的地方(右手時左下，左手時右下)。

　　為了保證午後頭腦清新的工作，選擇正确的用餐方式是很重要的。午後易犯困的人們一起來學習一下吧。

　　以上介紹的3個好方法都可以喚起大腦皮層的活躍性。希望大家可以踴躍使用這些方法。更多關于大腦保健的妙招，敬請繼續關注尋醫問藥網。謝謝大家。

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