我們常說“春寒料峭”，春季雖然溫度有所回升，但是還有有點嚴寒，而驅寒最好的就是泡腳，專家提示，春天泡腳可以養身祛病。同時春季也是傳染病高發期，要學會正确的預防方法哦。

　　春季養生小常識

　　鹽水泡腳

　　古人對于春季泡腳早有研究，對春日裡腳部的養護有過論述，最簡單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗，長期堅持能行氣血通經脈，起到多種意想不到的保健功效。

　　鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

　　晚上9點泡腳效果最佳

　　中醫學認為，腳底是各經絡起止的彙聚處，分布着60多個穴位和與人體内髒、器官相連接的反射區，分别對應于人體五髒六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點左右泡腳，護腎效果最好。

　　泡腳時間長短有講究

　　既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。泡腳時，水要沒過踝關節，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。

　　中醫專家認為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊着天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在是件祛病強身的好事情。

　　春季傳染病預防知識

　　1、過敏

　　發物要忌口口罩随身帶

　　春天的大自然對過敏體質的人來說危機四伏，戶外的花粉、楊絮，室内飛揚的塵螨，都可能誘發哮喘、過敏性鼻炎、皮膚過敏等過敏性疾病。過敏性哮喘導緻的喘不上氣，過敏性鼻炎導緻的鼻子發癢、鼻塞、連續打噴嚏等症狀，讓患者痛苦不堪。

　　要健康地享受春天的美麗，在飲食上要遠離過敏原，少吃或幹脆不吃魚、蝦、蟹、羊肉等腥發之物，以及蔥、姜、蒜、辣椒、酒類等刺激性食物或油炸等難以消化的食物。

　　過敏體質及過敏性鼻炎或哮喘的患者可以考慮提前預防性用藥，如使用噴霧劑或服用抗過敏藥。春天裡應盡量少到鮮花盛開的地方，避免接觸到花粉。出門最好戴上紗巾，避免接觸到柳絮或楊絮。

　　有風的天氣出門最好戴口罩，空氣質量不好的時候(如有沙塵、浮塵或陰霾天氣)最好不要出門，出門也要随身攜帶應急藥物。如果要到戶外鍛煉，最好選擇早晨或者雨後空氣比較好的時候。

　　2、呼吸性疾病

　　倒春寒來襲感冒正猖狂

　　雖然有古語形容春風為“吹面不寒楊柳風”，但北京的春天依然不時有冷空氣來搗亂，天氣忽冷忽熱。而大多數人剛剛在溫暖的室内度過冬天，身體還不能對冷熱變化做出正确反應，抵抗力較低，這就給感冒等呼吸道疾病創造了肆虐的機會。

　　因此春天一直是上呼吸道感染的多發季節，而老人和孩子則是主要的“受害群體”。以上呼吸道感染中最常見的普通感冒為例，往往起病較急，早期會感覺咽部幹癢或有灼熱感，打噴嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。

　　對于老人來說，如果感冒不及時治療，還可能引發一些嚴重的疾病，如肺炎、心肌炎等，或是加重老人原有的慢性病。

　　要減少呼吸道疾病的發生，春天裡最好多吃梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以提高人體的免疫功能。生姜、大蒜、牛肉等溫性食物對于預防呼吸道疾病也是有用的。

　　而适當補充維生素C和維生素E不但可以抗感染，還能減輕呼吸道充血和水腫。此外，适當的體育鍛煉和保證充足的睡眠也是必要的，可以提高人體免疫力。如果已經感冒，可以服用些清熱解毒的中成藥，如闆藍根、銀翹片等。

　　3、紅眼病

　　眼睛幹癢痛别用手來揉

　　老百姓經常說的“紅眼病”在醫學上稱為“急性結膜炎”。同仁醫院眼科博士熊瑛告訴記者，急性結膜炎高發季節是炎熱的夏季，不過随着春季氣溫升高，發病率就開始上升。

　　該病是由細菌或病毒感染引起的，它主要通過接觸傳染，傳染性很強，經常在一些單位集中爆發，如學校等。患者往往表現為眼睑浮腫，結膜充血和水腫，眼屎多，有的早晨起床時因為眼屎太多甚至睜不開眼睛，還有的人感覺眼睛有刺痛、怕光、流淚，嚴重的可能影響視力。

　　結語：通過上文對于春季養生知識的介紹，相信很多人對于春季這個蓬勃的、富有朝氣的季節會更加喜愛。小編提醒，在春季郊遊或是平常外出時請做好疾病預防工作，快樂度春！

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