女性生産後為了身體快速的恢複、有更營養的奶水，其飲食就會更豐富，此時最容易長胖，就有很多女性為了身材，放棄哺乳或是進食過少，當然也有多數女性采取運動的方式調理，這樣可控制身體向肥胖的方向發展，那麼女性産後練瑜伽可以瘦身嗎？患者産後做瑜伽運動可以減肥瘦身，但是要注意練習的方法與注意事項。
要練産後瑜伽最好等月子過後。産後練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀态，更容易完成某些姿勢。産後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，産後聯系瑜伽可以讓新媽媽體型窈窕、母乳充裕、體力充沛。
産後練習瑜伽時的注意事項：
1.如果是順産的媽媽，産後2個月就可以開始瑜伽課程的練習，剖宮産則要6個月以後才可以練習
2.在練習過程中，如果感覺到身體不适，應暫時停止，稍作休息後如沒有什麼不良反應可以繼續練習。
3.哺乳媽媽最好在練習前給孩子喂奶。因為瑜伽運動之後，身體會産生自然排毒的效應，影響乳汁的質量。最好在練習完瑜伽3～4個小時之後再給孩子喂奶。
4.産後常有關節松弛，特别是喂母乳者，要注意保護動作，适當地做些暖身、緩和的動作。
5.練習時應穿着寬松舒适的衣服。
6.練習瑜伽前應保持空腹狀态，最好在餐後3小時後進行。
7.練瑜伽前後一個小時内不要用餐，飯後兩個小時内盡量避免練習。
8.手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
9.高血壓、哮喘病患者和孕婦隻可做簡單動作。
10.以赤腳為好，穿着寬松、舒适，以便身體能自由活動。
11.不宜在過硬的地闆或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子。
12.宜在安甯、通風良好的屋内練習，屋内不要擺設過多的東西。
13.練習時不要大笑或說話，保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。
14.保持平和的心态。很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能否快速減肥或改善形體，這與瑜伽運動是背道而馳的。應當保持平和的心态，不片面追求複雜的形體動作，根據自身的狀況量力而行。
女性産後練瑜伽可以瘦身嗎？通過文章的講解清楚知道産後練瑜伽有瘦身的效果，但是也與運動的方式、注意的相關事項等相關，如果患者對飲食未重視，長期過量的營養攝入即使運動也無法成功瘦身，因而患者在瘦身時注意食物搭配，要滿足身體的營養需要，這是為了哺乳讓嬰兒更好的成長，如果患者練習無法瘦身時可采取其它的方法減肥。
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