很多人在生活當中可能都聽說過氣虛這種症狀，這是由于先天的不足，也就是腎髒不好而引起的，或者是由于後天脾胃的不和，或者是年老體弱等一些原因引起的，但是如果是後天的脾胃不和，我們可以通過吸收一些營養物質來補充，從而達到改善氣虛體質的作用，在中醫認為食物的作用是最好的。
土豆補胃氣：
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。
山藥益腎氣：
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，适合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
香菇補氣血：
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
韭菜補中氣：
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個别名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。
我們都知道氣虛是由于脾胃不和而引起的，所以想要解決這個問題，就一定要把脾胃養好，咱要把脾胃養好早上的時候是一定要吃早飯的，可以吃一些黃色的食物，比如說豆漿，我覺得土豆，這些食物對于我們的脾胃都有非常大的好處。
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