月經量少吃什麼來調理

　　月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少于此标準則為月經量過少。有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發育不全所導緻的，而若一向正常的月經量突然減少，則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。

　　月經量少是常見的月經疾病，那麼月經量少吃什麼調理？來看看吧。

　　首烏北芪雞

　　材料：何首烏、北芪、菟絲子、覆盆子、益母草各15克，當歸、劉寄奴、白芍各9克，茯苓8克，川芎6克，雞肉1500克，蔥、姜各10克，料酒适量。

　　做法：1、将雞處理幹淨，姜去皮，洗淨，拍松，蔥洗淨，切段。

　　2、将全部藥材洗淨，裝入紗布袋中。

　　3、将雞肉和紗布袋放入炖鍋中，加入适量的水，置大火上燒沸，改用小火炖1小時後加入蔥段、鹽、姜、料酒即可。

　　藥膳功效：何首烏可補血養肝、補腎，北芪、茯苓可健脾補氣，菟絲子、覆盆子是補腎助陽的良藥，益母草、劉寄奴、川芎均可活血、調經、止痛，當歸、白芍可補血，雞肉可益氣補虛，本品對氣虛、血瘀、腎虛三個證型的月經過少患者均有食療作用。

　　藥材蒸土雞

　　材料：土雞1隻，黨參30克，紅棗20克，薏苡仁50克，枸杞子20克，闆粟100克，鹽、味精各适量。

　　做法：1、黨參洗淨，切段，紅棗泡發，薏苡仁洗淨，枸杞子去雜質，闆粟剝殼去皮備用。

　　2、将土雞處理好去内髒洗淨，放入沸水中燙去血污，備用。

　　3、将所有的原材料轉入缽中，調入調味料，用大火蒸約3小時，取出即可食用。

　　藥膳功效：黨參是補氣健脾、補肺生津之佳品，土雞可益氣養血，補虛強身，紅棗可益氣補血，薏苡仁健脾祛濕、清熱解毒，枸杞可滋補肝腎，闆粟能補腎氣，以上幾味搭配，對氣虛經血生化無源引起的經量過少、顔色淡的患者有很好的改善作用。

　　山楂二皮湯

　　材料：山楂20克，柚子皮15克，陳皮10克，白糖20克。

　　做法：1、将山楂洗淨。

　　2、将陳皮、柚子皮均洗淨，切塊備用。

　　3、鍋内加水适量，放入山楂片、陳皮、柚子皮，文火煮沸15-20分鐘，去渣取汁，調入白糖即可，分兩次服用。

　　藥膳功效：山楂既可活血化瘀，對氣滞血瘀引起的痛經、腹脹有很好的療效，陳皮、柚子皮均具有行氣止痛的功效，對肝郁氣滞型的痛經有很好的效果，可改善經期腹痛、胸脅脹痛或刺痛、食積腹脹等症狀。

　　川芎雞蛋湯

　　材料：川芎15克，雞蛋1個，米酒适量，鹽适量。

　　做法：1、将川芎洗淨，浸泡于清水中約20分鐘，泡發備用。

　　2、将雞蛋打入碗内，可适當放些精鹽，拌勻備用。

　　3、起鍋，倒入适量清水，再放入川芎，以大火煮沸後倒入雞蛋，轉文火，蛋熟後加入米酒即可。

　　藥膳功效：川芎能活血，能調經下水，中開郁結，尤其擅長治療氣滞血瘀引起婦女月經病，為婦科活血調經的要藥，米酒既活血又補血，雞蛋可益氣補虛，三者合用，可加強活血調經的功效。

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