我們都知道養生保健，倒是很多人會忘記身體中的一些特殊的地方應該怎麼保健，比如，腹臍、耳部、前胸、背部、脊柱這五個特區。我們也知道女性身體是非常敏感和脆弱的，那麼有什麼保健方呢？私處該如何保養呢？帶着這些疑問和小編一起來看本文吧。

　　我們的身體總會存在一些特區，我們隻要針對這些特區進行一些特殊保養，就會讓你的身體更加的健康，下面我們就來看看這些特區的養生秘方吧。

　　特區一：腹臍

　　養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神阙”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。

　　保健方法

　　兩手重疊，按于肚臍，适度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

　　特區二：耳部

　　養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

　　保健方法

　　提拉耳垂：我們将兩手的食指放在耳屏内側後，然後再用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，進行自内向外提拉，力道慢慢的變中，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次做三四分鐘。

　　手摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。

　　提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

　　特區三：前胸

　　養生關鍵詞：增強心肺功能。

　　我們每個人的免疫力的強弱，很大情況下和胸腺素濃度的高低有關系的，我們如果經常對胸腺予以調理刺激，可以起到抗病防癌、強身延年的作用。

　　保健方法

　　用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對着胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀态，增強心肺功能。

　　特區四：背部

　　養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。

　　經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

　　保健方法

　　在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　特區五：脊柱

　　養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。

　　現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正确保健而使之産生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。

　　保健方法

　　每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

　　在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

　　女性保健養生方

　　身為女性，我們更加應該愛惜自己的身體，了解自己的身體，從青春期到更年期，我們該如何珍愛自己的身體？當一個又一個的題目擺在你的眼前時，你有否有些茫然與不安？别擔心，今天小編帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康題目。

　　1.調節飲食、避免助火

　　新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、平淡可口、甘甜少酸。宜适當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發疖子、痤瘡等發生。

　　2.早睡早起，不可戀床

　　《内經》指出：春三月，“夜卧早起，廣步于庭。”春天應早睡早起，多到室外活動，伸展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困乏，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久卧最易傷氣，不但會造成新陳代謝功能下降，緻氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還輕易加速腦血栓的形成。

　　3.節制房事、不可過度

　　秋天陽氣上升，人的性欲功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特别是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

　　4.運動鍛煉、增強體質

　　空氣漸冷，最有利于機體吐故納新充養髒腑。多運動鍛煉，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使疾病減少發生。

　　5.風和日麗、最宜出遊

　　秋天要留意精神調攝，特别要留意“制怒”，做到疏洩條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，遊山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血愉快，精神旺盛。

　　6.着裝适宜、留意保熱

　　天氣乍熱還冷，天氣變化頻繁而劇烈。所以，應特别留意防冷保熱。要随氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風冷，引發呼吸系統等疾病發生。

　　私處做好保密措施

　　女性私處的清潔很關鍵，女性想要身體好，就得做好七項攻略。以下一系列的防炎措施，能夠較好地阻擋炎症的入侵。

　　外陰

　　陰毛、陰阜像眉毛、睫毛保護眼睛一樣保護着陰道口。所以剃陰毛的習慣和風俗不好。

　　四片大小陰唇左右合攏，陰道壁卻又前後貼緊，雙保險。未破處女膜也有些保護作用。站、坐時陰道都是内高外低，不會灌水、存水。英國科學家用石蕊試劑做過科學試驗：即使是孕婦，盆浴時也不會陰道進水。

　　陰道

　　陰道平時呈酸性，pH在5左右，妊娠期可到4。酸性對大部分有害微生物有抑制作用。如果經常用水把這些有益的乳酸沖掉那就可惜了。血、精液、子宮頸黏液、灰錳氧等都是堿性物，會中和、破壞酸性環境。陰道内有益細菌也會抑制有害細菌繁殖，維持一個正常的生态平衡。不要人為地亂用藥去破壞這個平衡，把山中益老虎拿掉，害猴子可要稱大王了。

　　結語：以上就是小編今天給各位介紹的身體5大特區的養生秘方，大家對應每個部位，分别進行保養的話，對身體健康又能給予很大的幫助的哦。女性我們就更應該注意了，私處的健康直接關系我們的身體健康。

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