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這些壞習慣會加重體内濕氣！

健康更新时间:2024-08-31 06:21:00

　　這些壞習慣會加重體内濕氣！

　　1、睡眠差

　　很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體内濕氣過重。

　　2、貪涼

　　冰激淩等生冷食物吃太多會導緻體内寒氣增加，給“濕邪”入侵創造機會。

　　3、喝大酒

　　啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但别忘了酒助“濕邪”，盡量少碰。

　　4、穿得少

　　“隻要風度，不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。

　　5、老坐着

　　久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

　　身體濕氣重的6個表現

　　1、關節

　　如果體内已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

　　2、頭部

　　當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒适，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

　　3、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀

　　濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。

　　4、消化效果

　　濕邪困擾脾髒，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而緻使“内濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

　　5、大便不成形

　　長期便溏，體内肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體内有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　6、舌苔

　　舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病态态勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準确。

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