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女人睡覺前做一事容易脫發

健康更新时间:2024-09-15 23:18:59

　　用無香味、無顔色的洗發水

　　市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水，減少對頭皮的刺激。

　　用洗發水前先打出沫

　　塗洗發水前，先梳去頭發、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發水的使用量。洗發水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭發上。

　　按摩放松頭皮

　　頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭發就會缺少營養，導緻脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹适當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　用電吹風，七八成幹時換冷風

　　濕頭發容易滋生細菌，因此洗完後要盡早讓頭發幹燥。電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對着一個地方吹。當用熱風吹到七八成幹時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

　　多吃番茄、柑橘

　　抽煙百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭發生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

　　暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀态，否則會影響血液循環，加速脫發。

　　晚上10點前要睡覺

　　夜間10點至淩晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀态，是頭發生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡。

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