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蘇打水的适宜人群有哪些？

健康更新时间:2024-09-08 01:07:41

　　說起蘇打水，大家再熟悉不過了，炎炎的夏日，一瓶蘇打水，既解渴又補充營養物質，是很多人喜愛的飲品，而一些人表示蘇打水适宜人群并不是所有人，這大家可能就奇怪了，每天喝的飲品，并且裡面含有很多營養物質，為什麼就不是适宜所有人呢？下面我們就來看一下關于蘇打水的适宜人群。

　　對于蘇打水的種種“功能”，營養師指出，蘇打水有較強的堿性，在腎髒中可以使尿液呈堿性，有利于腎髒排出尿酸，但酸堿中和反應在血液裡不會發生，因此蘇打水并不能改變酸性體質，其真正價值是堿化尿液，促進尿酸排洩。除了痛風以外，蘇打水并不能預防和治療其他疾病，至于廣告宣傳的所謂美容養顔、治療便秘等功效更沒有科學依據。标注了各種微量元素的蘇打水也并不能有效補充微量元素。各種添加劑和二氧化碳隻能起到改善口感的作用。

　　營養師介紹說，對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，除了痛風病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超标。

　　營養師提醒大家，購買蘇打水要注意配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣，隻含二氧化碳的蘇打水并不能起到有益健康的作用，同時要盡量選擇配料表中添加劑相對較少的産品。如果不喜歡蘇打水的味道，可以冷藏或冰鎮後飲用。

　　再次小編也提醒大家蘇打水再好也是添加類飲品，并不全适用任何人，所以健康為主，我們還是要養成多喝白開水的習慣，健康補水，當然蘇打水對于适宜的人群來說，在運動後飲用對身體也有很大的好處，蘇打水中含有碳酸氫鈉，打開後要在一定時間内飲用完。

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