随着青春期不斷的發育，乳頭也會随之凸出，但是有人發現，自己的乳頭到了成年還沒有凸出，甚至有些内陷，這就是臨床上所說的乳頭凹陷。怎麼才能解決這個問題呢？下面的方法可以幫助你把乳頭“拉”出來。
一、胸罩法：
選戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良習慣，以免使乳頭内陷進一步加重。同時在胸罩的中央開一個似乳頭大小的洞，戴上胸罩後使乳頭擠向外面，并保持在突出的位置上。
二、負壓法：
可用針筒外套管套在乳頭部分，亦可用小酒盅扣住乳頭，外加布帶壓緊，或用拔火罐向外吸吮，還可用塑料罐捏扁後扣在乳頭周圍，松手也有吸力，同樣起到拔罐的作用。
三、手法牽拉：
少女時期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭内陷的重要時期。經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大，起到“定型”作用。每日數次。時間長了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先将乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。
四、吸引療法：
妊娠後，每日應用吸奶器吸引乳頭數次，利用其負壓促使乳頭膨出。
五、用乳頭矯正器：
乳頭矯正器可治療乳頭平坦或凹陷。
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