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體内濕氣重什麼原因

健康 更新时间:2024-11-14 02:55:38

  如今生活中亞健康人士是越來越多,這個肯定是人們身體的某一部分受到到不适造成的,其中很多的人會出現體内濕氣中的情況,可能還有一部分的人根本就沒聽說過這種狀況,更别提體内濕氣重的原因了,那麼體内濕氣重什麼原因呢?隻有知道了體内濕氣重的原因,才知道自己為何會這樣,然後才能根據自身的體内濕氣中去應對,這樣也就能早日擺脫掉了。

  1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。

  對策:保證睡眠時間,每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

  2.運動少 出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力随之降低,活力不足導緻陽虛。

  對策:運動生陽,尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開,借助運動産生的熱量将濕氣“蒸騰”出去。

  3.辦公室空調溫度過低 由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體裡。

  對策:把辦公室空調的溫度調節到25度以上,準備護腰和披肩,避免冷風侵襲身體。

  4.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。

  對策:三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。

  雖然生活水平是提高了,但人們并不是每一方面都能注意到的,難免會出現體内濕氣重的情況,但還是有很多的人并不是很清楚體内濕氣重的原因,也就不能好好去應對,上述是體内濕氣重的原因,希望您能好好的學習和了解。

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