晚上有些寶寶總睡不踏實，一夜醒來無數次，不停的哭鬧，大人也跟着受累，那麼，寶寶睡覺不踏實怎麼辦呢？寶寶睡覺不安穩如何是好呢？下面就跟着小編一起來看看為什麼寶寶睡覺夜裡總是醒來的吧！

　　寶寶睡覺不踏實的原因

　　影響寶寶睡覺突然醒來的因素有很多，總結了一下幾點。

　　一、寶寶睡覺汗多易驚且枕秃可能是缺鈣了

　　當寶寶睡眠情況不好，夜裡容易被輕微的動靜驚醒，首先要排除病理上的原因。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒有出現頭後部有脫發的枕秃情況，還有要觀察寶寶在睡覺時的出汗情況，如果發現寶寶出汗特别厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能缺鈣了。

　　一般枕秃有兩種可能，一是寶寶睡覺時枕頭蹭落頭發，這種可能性較低。二是缺鈣，寶寶在6個月以前是生長的旺盛期，需要的鈣量比較大。父母要注意給寶寶補鈣 ，平時多帶寶寶出外面曬曬太陽。隻要寶寶獲得足夠的鈣，睡眠差這種狀況就可以得到緩解。

　　二、新生寶寶缺乏安全感容易睡眠不好

　　媽媽的子宮對于胎兒時期的寶寶來說，是封閉、安全且溫暖的。出生之後寶寶離開媽媽的身體來到一個新的環境，每天都見到不同的人，一切對于寶寶來說都是陌生的，或多或少都會存有恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。所以，有的時候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無論父母多麼蹑手蹑腳地走出房間，警惕的寶寶依然會察覺到，再次哭鬧起來。

　　對于這樣的寶寶，媽媽要給他感覺到足夠的安全。在寶寶睡的時候，媽媽可以給一些愛撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺到安穩。此外，父母可以讓寶寶睡着比較小的空間，在 嬰兒 床的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等。讓寶寶睡固定的床、使用固定的寝具、這樣寶寶就不會感到陌生，會比較有安全感。

　　三、寶寶百天受到驚吓晚上容易睡不好

　　寶寶膽子小，容易被陌生人的行為動作驚吓。寶寶出生之後，會有很多親朋好友來探訪，而且都喜歡逗玩寶寶。有的時候會做一些驚吓的逗玩，例如是先雙手遮着臉然後對寶寶做鬼臉等。雖然出發點都是為了讓寶寶可以開心的笑，逗玩一下，但卻忽略了寶寶的神經系統還比較脆弱，如果讓寶寶受到驚吓，寶寶晚上就會睡得不安穩。

　　程度較輕的時候，隻要媽媽在寶寶驚醒的時候及時抱起來柔聲安慰一下，寶寶就不會哭鬧了，這樣情況會持續1-2天。但是，如果受驚情況較為嚴重的話，無論寶寶怎麼撫慰，寶寶都還哭鬧不止，這個時候就要去醫院檢查一下，聽從醫生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。

　　四、睡覺前玩得太刺激也容易睡不好

　　寶寶睡不安穩的一個原因，也可能是在白天，父母讓寶寶玩得太瘋，亦或者是睡前的遊戲玩耍過度。這樣讓寶寶的大腦神經一直處于興奮狀态，寶寶怎能較好的入眠呢？

　　還有就是讓寶寶聽到了或者看到了驚險的故事、電視畫面，都會造成寶寶入眠困難，正所謂“日有所思，也有所夢”，即使寶寶睡着了，夢裡都會出現這些驚險的畫面，這樣讓寶寶在夢中驚醒。

　　父母應該在寶寶睡前做些容易入眠的活動，說說童話小故事，或者是聽一些柔和的音樂，而不是過度活動或者是聽驚險的故事。

　　五、睡覺環境過分安靜寶寶同樣睡不好

　　不少爸爸媽媽會有一個錯誤的意識，就是覺得如果想寶寶有一個好的睡眠質量，就要給寶寶在一個相當安靜的環境中睡眠。所以在寶寶睡覺的時候，爸爸媽媽都會把寶寶的房門關上，而且做起事情來都蹑手蹑腳的，盡量保持零聲響，甚至相互交流都要打手勢和傳紙條。

　　久而久之，這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，如果離開這個安靜的環境，在睡覺時一有響聲就醒。這就是一個反效果，往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境裡睡覺。

　　六、寶寶太依戀乳頭導緻睡不安

　　乳頭依戀并不是隻存在于母乳喂養的寶寶之中，人工喂養的寶寶一樣有乳頭依戀。母乳喂養的寶寶戀媽媽的乳頭，人工喂養的寶寶戀奶嘴。為什麼會出現這樣情況呢？

　　這樣都歸咎于，寶寶小的時候媽媽有給寶寶吃夜奶的習慣，寶寶讓寶寶常常喊着乳頭入睡，一旦夜裡醒來感覺嘴裡沒有含着乳頭就會大哭，嚴重的一定要含着乳頭才能重新入睡。除了夜奶，另一個原因就是，隻要寶寶夜裡醒來哭鬧，不少父母不管什麼原因都會給寶寶喂奶，隻要可以止住寶寶一時的哭鬧，久而久之，乳頭就給寶寶帶來一種安全感，寶寶就離不開乳頭，對乳頭産生依戀。如果能斷了寶寶這一習慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。

　　寶寶睡不踏實竟是這四種食物惹的禍

　　吃的不對也會影響睡眠？沒錯，聽似天方夜譚，可是聽完小編的解釋之後您就明白了。

　　四種食物破壞寶寶睡眠

　　油膩食物

　　油膩食物中以油炸食品最為典型，油炸食品由于香酥脆，而大受寶貝們的歡迎，有些媽媽們在這方面也沒有很注意，看到寶寶愛吃也就由着他們去，其實這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對寶寶身體有害無利，還會影響寶寶的睡眠。

　　由于油膩的食物會影響腸胃的消化吸收，使神經中樞處于工作狀态，所以不利寶寶入睡。看，寶寶的大腦就拼命想着法子要怎樣消化那些食物，那還能靜得下來呢。

　　含咖啡因的飲料或食物

　　典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可樂類飲料，而巧克力和可樂類飲料則尤其受到孩子們的喜愛，因此也成了寶寶睡眠的“大敵”。

　　咖啡因會刺激神經系統，也會減少一種叫做褪黑激素的分泌，這種神奇的激素有催眠作用，所以一旦被減少的量，寶寶自然也很難入睡了。

　　脹氣食物

　　一些食物是典型的會引起脹氣的食物，例如豆類、洋蔥、甘藍菜、茄子、芋頭、玉米、面包、香蕉、柑橘類水果等。這些食物對寶寶的身體健康有着重要的作用，當然不可以不吃，隻是要吃得得當。當寶寶最近有腸胃問題時就應該少吃，當寶寶的腸胃是健康時，吃完這些食物不要立刻睡覺，不妨散散步。

　　辛辣食物

　　有一些寶寶由于受到家庭飲食習慣的影響，也會吃辣。但是吃辣容易引起寶寶上火，而且也會影響寶寶的睡眠質量。寶寶的腸胃還很嬌嫩，像是辣椒、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會造成一些寶寶胃灼熱，或者引起消化不良的情況發生，進而有可能幹擾睡眠。

　　四種食物幫助寶寶安睡

　　牛奶

　　寶寶睡前不妨來一杯熱牛奶，這可是有助于入睡的食物。牛奶中含有兩種催眠物質，可以讓寶寶感到全身舒适，有利于解除疲勞并入睡。

　　小米

　　在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓寶寶産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内的色氨酸數量。而且，小米粥對護理寶寶的脾胃有着重要的作用。

　　核桃

　　在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。小編建議，寶寶可以吃核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，對于改善寶寶睡眠效果非常明顯。

　　葵花子

　　葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滞，幫助睡眠。不過有一點值得注意就是小朋友在吃瓜子的時候，爸爸媽媽一定要陪同，小心被噎到，如果太小的寶寶就盡量不要吃瓜子。

　　此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗給寶寶煮湯喝，能加快入睡時間。值得注意的是，一歲以下的寶寶就不要給他們喂養蜂蜜水了。

　　寶寶睡覺姿勢pk

　　仰睡寶寶

　　頭型漂亮程度：★★★

　　安全指數：★★★

　　過去父母都習慣于讓寶寶采用仰卧的睡姿，這種睡眠姿勢便于父母直接觀察寶寶臉部的表情，可以使寶寶全身肌肉放松，對其心、肺、胃腸和膀胱等髒腑器官最不易造成壓迫，寶寶的四肢也能夠自由地活動。但是經常仰睡，會使寶寶的後腦勺扁平，面部較圓，也可能使得已經放松的舌根後墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。

　　仰睡的優點

　　1.身心放松無壓迫感，自然放松，讓寶寶感到比較舒服。

　　2.安全性高，寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導緻窒息，安全性較高。

　　3.減少壓迫不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各髒腑器官造成壓迫。

　　4.父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀态，随時給予呵護。

　　仰睡的缺點

　　1.長期仰睡，頭型容易睡扁，還可能波及臉型。

　　2.仰睡時，因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠，缺少安全感。

　　3.仰睡使寶寶身心放松，可能會使已經放松的舌根後墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者導緻吸入性肺炎。

　　趴睡寶寶

　　頭型漂亮程度：★★★★★

　　安全指數：★★★

　　趴睡對寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等髒腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心髒病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别腫大、發炎的寶寶，都不适合趴睡。

　　另外，某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴着睡，如先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套叠或其他如腹水、血液腫瘤、腎髒疾病及腹部腫塊等。

　　趴睡的優點

　　1.胎兒在子宮裡就是腹面部朝内，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護。

　　2.趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會蠕動到小腸，有利于消化吸收。

　　3.俯卧可幫助寶寶練習擡頭挺胸，增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的訓練。

　　趴睡的缺點

　　1.寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命。

　　2.寶寶卧睡時腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發，容易引發濕疹。

　　3.趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利于及時照顧。

　　側睡寶寶

　　頭型漂亮程度：★★★★

　　安全指數：★★★★★

　　側睡，分左側睡及右側睡，是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利于肌肉放松。另外，有呼吸道及心髒問題，或扁桃腺特别腫大、發炎的寶寶皆可側睡，有助于排痰。讓寶寶側睡最好采用右側位，這樣可以避免心髒受壓，也可以預防吐奶，特别是剛吃完奶後更應讓寶寶右側卧，有利于胃内食物順利進入腸道，即使發生溢奶也不會引起窒息。

　　側睡的優點

　　1.寶寶萬一發生嘔吐，右側卧可使口腔内的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息。

　　2.如果寶寶有打鼾的現象，可以試着把他的身體側過來，小呼噜就可以停止了，呼吸也會更順暢。

　　3.讓寶寶右側卧，有利于胃内食物順利進入腸道。

　　側睡的缺點

　　1.長時間側卧，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導緻變形。

　　2.寶寶不宜長時間維持一邊側睡的姿勢，對于還不會翻身的寶寶，父母要經常協助其變換姿勢。

　　結語：寶寶夜間睡的安穩，父母也少受罪，而且，寶寶睡覺不踏實會影響到正常的生長發育，讓很多家長們擔心，上述介紹了一些關于寶寶睡覺不踏實的原因，其實，寶寶睡不安穩的原因有很多，爸爸媽媽們一定要多加細心哦！

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