很多女人總是會有痛經的現象，每次一到來月經的日子也是一個女人最痛苦的日子，如果痛經太嚴重了，很容易影響到自己正常的生活，如果痛經的現象太嚴重了，甚至會導緻自己患上一些婦科疾病，痛經所引發的婦科疾病是很嚴重的，如果痛經長期不護理的話，很容易造成不孕症疾病，那麼如何來緩解痛經的疼痛呢？
最方便最實用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼着肚子捂着，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。
喝紅糖，超市裡可以買到月月紅糖，有很多種。關鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之内喝個兩袋甚至三袋。半天之内能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。
如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。随時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以将蘋果煮着吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米裡加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。
痛經時可以給肚子按摩，将手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液循環。
用這樣的方法來給自己緩解痛經的現象，痛經有可能是一種疾病引起的，痛經還有可能是生理性的因素造成的，痛經會讓一個女人痛得死去活來的，如果我們及時的得到了改善，那麼痛經的現象沒有了，人也更加輕松了，而痛經的時候要多給自己吃點紅棗，吃點紅糖，這樣也是調經的方法。
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