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怎樣選跳繩的繩子呢

健康更新时间:2024-12-21 19:08:16

　　到了周末很多愛健身的朋友都會帶着運動器材到公園或者空曠的地方，趁着周末好好的放松身體。最為方便和受人歡迎的運動是跳繩。然而，也許大部分人都不知道在健身之前一定要選好裝備，好的裝備可以讓鍛煉效果事半功倍。怎樣選跳繩的繩子，在購買前又有哪些要注意事項。

　　目前，市場上的跳繩材質大緻包括塑料、尼龍、棉線、麻繩、布繩和橡膠等。其中，塑料繩比較結實，雖不易扭曲，但感覺太輕，适合單人、初學者使用。尼龍繩結實輕便，但甩起來手感較差，多人跳時不易甩起來，較适合單人用。棉線繩軟硬适中、輕重适合，甩起來手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，較适合初學者和老年人。但需要注意的是，棉線繩與地面摩擦多了，容易斷裂，不宜跳得太快，或者可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。麻繩的優缺點，也應該選擇有橡膠套的。布做的繩難跳、費力，但鍛煉效果好，而且布繩跳時間久了也不會磨手，比較适合頻率快、對鍛煉強度要求高的年輕人。橡膠的比較結實，耐磨性強，但手感太重，甩起來很困難，還容易扭曲，會絆到腳，比較适合多人組合，比如跳長繩等。

　　此外，手柄和繩子的連接處最好能充分地自由轉動，保證繩子不會扭曲。跳繩時，繩子的長度也要注意。一般，人跳起來後，甩起繩的高與頭頂之間相距20厘米左右，是比較适合的長度。

　　跳繩是一項既簡單又有效的運動，大部分的人都會跳，但是選擇跳繩的繩子的材料和标準就不是人人都知道的。對于初學者與經常鍛煉者選擇跳繩繩子的類型也是不相同的，所以，大家可以對比自己屬于什麼類型然後選擇繩子。

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