我們知道洗冷水澡是非常好的一種養生的方法，洗冷水澡不但有利于我們的皮膚而且能夠促進我們的新陳代謝和血液的循環，洗冷水澡能提高我們的免疫功能以及身體的抗病能力，洗冷水澡是很多人非常喜歡選擇的一種養生功效，但是我們也應該注意洗冷水澡也是有壞處的。

　　洗冷水澡是有很多禁忌的，如果我們不注意這些禁忌的話，那麼洗冷水澡不但不能發揮出應有的養生功效和保健的作用，而且還可能出現反作用呢。

　　大汗淋漓，熱不可耐，當然想盡快降溫。有人在此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學的。因為，由于冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。

　　喜歡在夏季用冷水洗頭，這會造成冬季的頭痛或者感風寒就頭痛難忍。因此，在夏季應忌用冷水洗頭，洗頭後應及時吹幹頭發。還要禁止直接對着電風扇或空調冷風長時間吹。

　　鍛煉或運動剛結束不能用冷水洗澡，因為鍛煉或運動剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、産熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心髒負擔。

　　夏季随意洗冷水澡會緻使風寒濕氣伏積于經絡之中，會使人容易得各類關節疼痛及肢體麻木、風濕、類風濕、外傷的關節疼痛等這些往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的風濕症狀。

　　夏天勞動出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因為勞動剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、産熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心髒負擔。勞動後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋，也易患感冒或者引起胃腸痙攣等。

　　女性因其特殊的生理原因，特别是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，用冷水洗澡時遇到冷水的刺激會引起女性内分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　冷水浴對健康人來說，确實有益，但對冠心病病人則不适宜。因為冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。據臨床研究表明，急性心肌梗塞的發病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能與寒冷刺激和氣候突變有關。因為患者受寒冷刺激後，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心髒射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。

　　酒後不能用冷水洗澡，因為飲酒出汗後使人體内存在的葡萄糖轉化成熱量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝髒的正常活動，更阻礙體内葡萄糖儲存的恢複，使血糖不能得到及時有效的補充。這就很容易出現頭暈、頭痛、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還會出現血糖昏迷。因此飲酒出汗後，不能馬上去洗冷水澡，以免出現險情危及人體健康。

　　上文我們介紹了洗冷水澡是有很多好處的，我們經常洗冷水澡可以促進血液的循環和新陳代謝，洗冷水澡能提高皮膚的免疫力，但是我們也應該知道洗冷水澡有很多禁忌，我們一定要引起注意，上文詳細介紹了洗冷水澡的壞處。

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