tft每日頭條

 > 健康

 > 大豆中植物性纖維影響補鐵劑吸收

大豆中植物性纖維影響補鐵劑吸收

健康 更新时间:2024-08-06 14:13:12

  但豆漿和鐵元素也并非完全“勢不兩立”,隻要錯開時間,就可以營養補血兩不誤。具體做法是:在服用鐵元素或者吃含鐵的紅肉、動物肝髒、鴨血豬血等食物的時候,不要同時喝豆漿,二者最好隔開至少兩個小時。

  此外,孕婦、小兒、青少年等人群盡量少喝豆漿。因為這些人群本身易缺鐵,如果再喝豆漿的話,對鐵的吸收率更低,從而導緻缺鐵,影響嬰幼兒、青少年的生長發育。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved