對于患有不孕不育的男性來說，除了配合醫生治療外，很重要的一點就是飲食調節。那麼男性不孕吃什麼好呢？下面作文庫知識百科就為大家介紹。

　　幾種對不孕不育有實用價值的食療方法：

　　各種蛋類和魚子

　　這是機體消化吸收後制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食。蛋類每天1~2隻。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替使用，若宮寒不孕者，可多食雞蛋。對濕熱下注，經常尿路感染，黃帶，赤帶者可進鴨蛋。民間流傳：“小孩不能吃魚子，吃了要笨的。“這實在沒有科學根據。究其起因。可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”，符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等魚子醬。但須注意，吃魚子要細嚼慢咽，輕微的吱吱聲，細品卵黃美味。如果囫囵吞魚子，卵膜抗胃酸能力很強，常常完整排出，穿腸而過，既未能吸收營養，又易消化不良。魚子不宜一次進食過多，以30~50g 為宜，每周1~2次。

　　多食葷腥

　　多食野味、魚類等水産品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚蝦、龜鼈之類。這些食品富有人體所需的各種營養成分，特别是蛋白質比素食類高的多。血肉有情之品，滋養血肉有情之軀。諺曰：“麻雀打雄，越小越兇。”“離家莫食雀，食雀會起雀。鹿肉較難得，多食必起陽。當今，營養過剩者越來越多，熱補不如平補穩妥。各種水産品，大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒，滋陰補腎，有助于生精。甲魚、龍蝦，大閘蟹身價倍增，不必趕潮流，工薪階層收入有限，應注意價格/效益之比，也就是說要講科學，用有限的錢購買盡可能多的對生育有價值的營養品。

　　鳗和鳗精

　　鳗魚鮮美，日常佳肴。自古入藥，味甘性平。《本草彙言》曰：“補腎髒，壯虛羸。”，《經驗廣集》曰：“話男婦一切虛勞弱症。”《日華子本草》曰：“起陽。”淡水河鳗格外鮮嫩，市場價格超過海鳗數倍，可謂宴會珍品，河鳗入藥無“海貸多發物”之弊。《本草綱目》認為鳗魚與蛇“主治相近也，”确有祛風、美膚之功。《綱目》尚列舉出鳗血、膏、骨與頭的神功奇效，令人神往，但曆來苦于提煉乏術，寶物未能物盡其用。

　　自制牛鞭膏

　　牛鞭選用帶睾丸者效果更佳 。洗 淨，斬段，清水煮沸，棄腥水，再仔細去毛及雜物，須用筷子通淨尿道内“臊物”。加黃酒500~1000ml，白酒250ml，蔥姜，竅門是加一匙紅糖及半杯啤酒，不必加水，放入高壓鍋，燒開後用小火炖爛如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白質和各級水解物。自制牛鞭膏，也可請中醫開滋補方，中藥煎濃汁混入，每天50ml左右，空腹服用。

　　提高精子質量的飲食原則

　　一、蛋白質。

　　充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝髒、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，隻能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀态。

　　二、礦物質和微量營養素。

　　人體内的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有着重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體内卻鋅會導緻男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滞精子量減少。

　　三、含鎂食物。

　　鎂有助于調節人的心髒活動，降低血壓，預防心髒病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海産品。

　　四、提高精子質量的食物

　　精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項，健康飲食最為關鍵的。

　　下面介紹兩款提高精子質量的菜譜：

　　1、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳）。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。适用于腎陽虧衰者。

　　2、海參适量，糯米100克。先将海參浸透，剖洗幹淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。适用于腎精虧損者。

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