9個消暑保健計不用空調也涼爽-tft每日頭條

9個消暑保健計不用空調也涼爽

健康更新时间:2024-11-18 19:11:52

　　如何消暑降溫，而又不用把空調開得很大呢？今天小編來教大家一些簡單易操作的降溫方法，幫助大家清爽度過夏日。

　　挂上濕窗簾

　　當戶外的空氣較為幹燥時，把窗簾浸濕或在窗口挂上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可将45%的熱量阻擋在窗外。

　　自制“小空調”

　　室内空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。随着冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽。

　　涼水當噴霧

　　往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱裡。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接着再噴射身體其他部位。

　　電扇朝外扇

　　當一整天的熱量聚集在屋内時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，将熱風排出、冷風吸進。

　　穿大領衣服

　　盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。

　　偶爾光腳丫

　　當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟着“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的惬意。

　　吃辛辣食品

　　氣候炎熱的地區，人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。

　　吃西瓜防脫水

　　身體水分大量流失後，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

　　簡易米冰袋

　　找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱裡冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊緻，可以将冷氣保存很長時間。

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