要說最近被提及次數最多的詞語無疑就是炎熱了，現在是剛剛進入了三伏天，可以說已經讓很多人受不了這個高溫了，各種防暑設備一應俱全，很多人更是整天呆在空調房裡，并且今年的三伏天比之去年要多上10天，這樣的情況讓很多人提前做好了防“火”準備，下面就請各位朋友跟着小編簡單的了解一下在夏天這麼炎熱的天氣下，如何通過食物讓你不做“火”人。

　　一、降火首選苦瓜

　　要說夏天降火最好的食物無疑就是苦瓜了，在夏天對于注重養生的人來說，吃一點苦瓜已經成了他們每天都在做的事情。

　　這是因為在吃苦瓜的時候能夠很好的幫助身體降火，對于身體水分的補充，在吃苦瓜的時候也是能夠達到的，這是因為苦瓜還有涼瓜的别稱。

　　當然，在夏天多吃苦瓜，最主要的還是苦瓜的那種苦澀，苦瓜的那種苦味對于炎熱的消退，是很有幫助的。

　　同時，多吃一些苦瓜是能夠防止身體被濕邪入侵的，對于身體免疫力的提高是非常有幫助的。

　　夏天的時候，因為溫度很高，很多人在出門的時候是會裡三層外三層的塗抹化妝品，防止身體被陽光灼傷，以此來保護皮膚，這樣的情況在吃苦瓜的時候也是能夠達到的，這是因為在苦瓜中有大量的維生素C，對于壞血病有很好的預防，同時能夠很好的保護皮膚。

　　二、吃西瓜降火

　　對于很多吃不了苦的人來說，在夏天吃西瓜是能夠很好的進行解暑的，因而在生活中還有：“一天半個瓜，酷暑不算啥”的話，對于夏天的炎熱，更多的人是依賴于西瓜的。

　　西瓜屬于寒性的瓜果，在西天炎熱的天氣中，吃一點寒性的食物是能夠進行解暑的，對于很多發熱、心煩氣悶的人來說，吃一點西瓜是能夠降火的。

　　當然，凡事過猶不及，對于飲食來說，更是如此，吃西瓜雖說能夠解暑降溫，但是對于很多糖尿病患者、口腔潰瘍患者來說，就要遠離西瓜，吃多了西瓜會對病情有所加重的。

　　三、吃鴨肉解暑

　　在夏天很多人在肉食的選擇上會下一番心思，畢竟不少肉食熱量很高，吃進身體會讓身體熱量增高，同時那些熱量高的食物脂肪含量是極高的，造成肥胖是很常見的情況，因而，在平時的時候是可以吃一些寒性的食物。

　　在能量方面，寒熱相克，在夏天寒性較重的食物除了上面說到的西瓜之外還有鴨肉，一般來說，鴨肉是不建議大家多吃，畢竟鴨肉的寒性實在是太大，吃多了對于身體不好，但是，在夏天吃一點鴨肉對于身體還是有好處的。

　　對于夏天的燥熱在吃鴨肉的時候是能夠緩解的，并且對于不少體弱陰虛的人是要多吃鴨肉的。

　　很多時候溫度的升高是會讓身體血壓升高的，這樣的情況是會造成很多老年人心跳加速，造成心髒病是很常見的事情，而在吃鴨肉的時候，鴨肉中的鉀元素能夠很好的調節心跳的速率，同時對于夏天因流汗過多流失的鈉元素有很好的抵擋，從而能夠保證身體營養流失減少。

　　因此，在夏天多吃鴨肉不僅能夠解暑，而且能夠很好的預防疾病。

　　四、吃綠豆粥解暑

　　在夏天很多人是會熬綠豆粥來喝的，并且綠豆粥也成為國民最熱衷的解暑食材了，多吃綠豆粥對于清熱解毒是很有幫助的。

　　在中藥上對于綠豆就較為推崇，按照藥食同源的說法，綠豆不僅是食物而且是藥材，對于清熱解渴、利尿是有很大的幫助，同時能夠很好的幫助身體進行殺菌。

　　綠豆的營養價值是極高的，并且價格不高，适合工薪階層的食用，有着“綠色珍珠“美譽的綠豆是很多人夏天的最愛。

　　吃綠豆粥對于解暑降溫是很有幫助的，這是因為綠豆是屬于寒性的食物，對于身體的燥熱有很好的降低，能夠促進身體膽固醇的濃度，同時對于補充益氣，在吃綠豆粥的時候也是能夠達到的。

　　因此，在夏天的時候，建議朋友們是可以熬制一些綠豆粥來喝的。

　　結語：通過上面四種食物的介紹，相信大家對于生活中能夠解暑的食物有了很多的了解了，生活中關于解暑的食物還有很多，上面說到的僅僅是其中的幾種而已，并且上面介紹的幾種食物是非常廉價的，對于大多數家庭來說都是能夠買得到的。希望上面四種食物的介紹對于大家的健康有所幫助，在這個夏天不做“火“人。

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