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站樁能夠減肥嗎

健康更新时间:2025-02-07 09:42:41

　　可能很多女性朋友都不知道站樁是可以減肥的，主要是因為站樁這種做法對于我們來說沒有運動，大家就會誤認為站樁是不能夠減肥的。其實，站樁可以減肥是由于站樁會消化我們體内的營養物質，而且可以調整我們的呼吸問題，對于形體的也有收腹作用，所以長期堅持站樁是可以減肥的。

　　站樁能夠減肥，原因之一是站樁本身就是一種運動。雖然站樁不像一般的體育運動那樣活動肢體，但站樁時人體的氣血運轉得到了強化，因而加速了人體的新陳代謝，如果站樁的時間超過半小時的話，就有可能達到平時做有氧運動所具有的減肥效果。

　　站樁能夠減肥的原因之二，與站樁時的形體要求有關。一般來說，站樁時要求斂小腹，凸命門，這個動作一方面有利于養成收腹的習慣，另一方面強化了命門部位的氣化和化氣的功能，使有形與無形的轉化能力得到提高，有助于保持人的正常形态。

　　站樁能夠減肥的原因之三，與站樁時的呼吸有關。站樁一段時期以後，站樁時會從平時的胸式呼吸轉為腹式呼吸，而且呼吸會變得深長。這些變化本身就有利于減肥，尤其是逆腹式呼吸，即吸氣時小腹收向命門，呼氣時放松。

　　站樁能夠減肥的原因之四，與站樁的意識活動有關。以練三心并站樁為例，意念有規律的從頭頂、兩手心、兩腳心并向小腹内，實際上是整個人體的氣有規律地向命門回收。從整體觀理論來看，氣的變化是形體變化的先導，如果人的氣能夠有效地收斂，人的形體也會随之收縮。這是一個以意引氣，以氣變形的過程。

　　相信大家看完這篇文章介紹的站樁是可以減肥的，你們應該都理解每天晚上堅持站樁半個小時以上是可以加快新陳代謝的，并且有助于我們保證美好的身軀，所以我們建議女性朋友們想要減肥可以嘗試一下站樁的放啊，但是你們要堅持得下去。

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